Kim Kardashian West come esses alimentos para cabelos longos e grossos
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Kim Kardashian West é um camaleão completo: um dia ela tem um lóbulo liso; no dia seguinte, ela está usando o cabelo loiro-platinado que se estende além de sua caixa torácica (a pedido de Kanye, nada menos). Graças a perucas e extensões, ela é capaz de transformar seus cachos na queda de um chapéu, mas mesmo sem a ajuda de adições de cabelo, a juba espessa e brilhante da KKW é inegável. Temos certeza de que sua genética armênia tem um grande papel, mas Kardashian West afirma que sua dieta rica em proteínas e vitaminas também é um fator importante. Recentemente, em seu aplicativo, a KKW compartilhou todos os alimentos que ela comeu para "cabelos longos, fortes e brilhantes". Leve um pergaminho conosco para aprender o que eles são.
Ovos
Kardashian West explica que os ovos são uma grande fonte de biotina, ômega-3 e proteína, os quais promovem um crescimento saudável e fibras mais fortes. A única captura - certifique-se de que você não está negligenciando a gema, pois ela contém 43% da proteína do ovo.
Abacates
Os ácidos graxos nos abacates previnem a queda de cabelo e a quebra, além de estimular o crescimento de novos pêlos e reduzir a inflamação do couro cabeludo. Vá em frente - pegue o guac.
Salmão
KKW explica que seu corpo não produz ômega-3 sozinho, então você precisa suplementar através da comida. O salmão é uma excelente fonte de ômega-3, assim como outros peixes como a cavala, o arenque e o atum albacora. A American Heart Association recomenda comer duas porções (porções de 3,5 onças) de peixe gordo por semana.
Cenouras
As cenouras contêm beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no organismo. A vitamina A é um conversor chave para o crescimento celular e, portanto, essencial para o crescimento de cabelos mais longos. A KKW recomenda assá-las ou misturá-las em um smoothie.
Chocolate escuro
Alimentos saudáveis para o cabelo não precisam ser completamente sérios e chatos - o chocolate escuro é rico em cobre, zinco e ferro, que estimulam o fluxo de oxigênio e sangue para o couro cabeludo, promovendo assim o crescimento.
Ostras
Ter uma deficiência de zinco poderia levar à perda de cabelo, então comer um alimento rico em zinco, como ostras, ajudará a restaurar os níveis.
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Enquanto estamos no assunto, descubra o que aconteceu quando um dos nossos editores comeu dois abacates todos os dias durante duas semanas.
