Pedimos especialistas em couro cabeludo: remédios caseiros para cabelos grossos realmente funcionam?

Quando se trata da busca por cabelos mais grossos, vivemos em um mundo com muitas soluções rápidas: extensões, cortes de estilo e muitos outros produtos suspeitos no mercado que prometem resultados brilhantes com apenas uma pitada de pílula ou propagação de um creme. Mas e os resultados que são realmente sustentáveis? Existe uma coisa dessas? E existem remédios caseiros para cabelos mais grossos que podem realmente fazer a diferença a longo prazo? Como você pode ver, nós tivemos perguntas. Por isso, decidimos entrar em contato com os especialistas mais experientes (especificamente, trichologists e dermatologistas) para obter sua opinião sobre o assunto e aprender o que podemos fazer em casa se quisermos reforçar a contagem de threads do couro cabeludo.

E como uma pré-estréia (e antes de você ter esperanças), a maioria dos remédios caseiros para cabelos mais grossos envolvem ajustes de estilo de vida maiores. Mas não se preocupe - explicaremos tudo em poucos. De sono melhor a suplementos estratégicos, continue lendo para os remédios caseiros aprovados por especialistas para cabelos mais grossos.

1. Saiba que você tem controle limitado

Não atire no mensageiro, mas quando se trata de problemas de cabelo (ou seja, quantidade, densidade, o mesmo), você só tem muito controle. E na maioria das vezes, você pode creditar a espessura, ou a falta dela, a coisas que você não pode realmente ditar (leia: sua genética e composição hormonal). Dito isto, fatores grandes, mas um pouco mais gerenciáveis, como estresse, desequilíbrios nutricionais, exposições ambientais e qualidade do sono, também entram em ação. E de acordo com especialistas, é aí que entra o seu trabalho em casa.

(Desculpe, não há elixires DIY mágicos para cabelos mais grossos aqui.)

Em vez disso, nossos especialistas prescrevem remédios caseiros para cabelos mais grossos na forma de mudanças de estilo de vida para ajudar você a promover o melhor ambiente para cabelos grossos e saudáveis ​​- plantando as sementes se quiser.

"A genética determina o tipo de cabelo que você tem e quanto", explica Michelle Blaisure, especialista em produtos Bosley Professional Strength e especialista em tricologia certificada. "E, embora você não possa mudar sua genética, muitos fatores diferentes podem alterar a espessura natural do cabelo. Portanto, o objetivo final é nutrir e manter a espessura e densidade do cabelo em coisas como dieta, suplementação quando necessário e possivelmente até tratamentos tópicos." ajudar a estimular o crescimento saudável dos cabelos."

Não sabe por onde começar? De acordo com Jennifer Herrmann, MD, FAAD, Moy Fincher Chipps Plásticos Faciais e Dermatologia, o primeiro passo mais importante é identificar a causa. Por exemplo, ela nos diz que alguns tipos de perda de cabelo podem ser tratados com medicamentos, pois podem estar ligados a desequilíbrios internos. Portanto, a melhor coisa que você pode fazer se você está preocupado com a espessura do seu cabelo é marcar uma consulta com um dermatologista ou tricologista certificado pela placa que pode ajudá-lo a entender a causa da sua queda de cabelo e opções de tratamento.

2. Inflamação Calma

"Embora, como dermatologistas, somos ensinados a colocar certos tipos de queda de cabelo em categorias (cicatricial versus não-cicatricial, hereditária versus adquirida, inflamatória versus não-inflamatória), cada uma com opções de tratamento distintas, agora estamos aprendendo que pode haver mais semelhanças do que diferenças em todo o espectro de perda de cabelo ", Herrmann ressalta. E, curiosamente, mesmo pequenas quantidades de inflamação no corpo foram vistas como um fio comum.

"Fatores como UV, toxinas, fumaça, exposição a bactérias pró-inflamatórias ou leveduras, estresse e hormônios (andrógenos) podem promover um ambiente pró-inflamatório e pró-oxidante em torno dos pêlos em crescimento. Com o tempo, isso pode levar à desregulação do ciclo de crescimento normal do cabelo, levando a queda de cabelo e perda ", explica Herrmann.

Então, se você preferir tentar um remédio caseiro mais focado no estilo de vida para cabelos mais grossos do que um medicamento (existem apenas dois medicamentos aprovados pelo FDA para a queda de cabelo: minoxidil e finasterida), Herrmann nos diz que certos vegetais e temperos se tornaram agentes intrigantes onde a prevenção de perda de cabelo está em causa. Encontre as escolhas abaixo!

Circumin + pimenta preta

Dieta pode ser um assunto complicado. Simplificando, somos todos únicos, e cada um de nós tem necessidades diferentes (daí porque o veganismo pode funcionar bem para você, mas não para o seu melhor amigo). Dito isto, todos os especialistas com quem falamos concordaram que fazer certos ajustes na dieta pode ser uma ótima opção se você deseja incentivar a espessura e o crescimento. E não surpreendentemente, quanto mais rico em vitaminas (ou seja, colorido), melhor.

"A dieta é importante para manter a espessura do cabelo e mais ainda quando o cabelo começa a ficar magro", diz Blaisure."Por exemplo, se você é deficiente em vitamina A, vitamina B (especialmente B12 e Folato), vitamina D e minerais como zinco, cobre e ferro, você pode experimentar perda de cabelo ou queda de cabelo. Por outro lado, se você é obter muito dessas vitaminas (especialmente vitamina A, cobre, ferro, óleo de peixe ou EFAS), que pode causa perda de cabelo." Caso em questão: o equilíbrio é sempre fundamental e, ao comer uma dieta variada e colorida, você provavelmente encontrará o cordão perfeito.

"Para incentivar o crescimento do cabelo, eu sempre recomendo uma dieta rica em proteínas e vitaminas como B3 (nota: peru, amendoim e cogumelos são ótimas fontes), que ajuda a reparar todas as células em seus locais de crescimento. Tente se concentrar mais em frutas e vegetais e menos em carboidratos ", recomenda Ronald Moy, MD, FAAD, da Moy Fincher Chipps Facial Plastics & Dermatology.

Herrmann concorda, dizendo que uma dieta de inspiração mediterrânea e alimentos básicos como saladas coloridas fazem o cabelo mais grosso.

4. Os Três S's: Fumar, Dormir e Estressar

Além do papel que a dieta desempenha, outros fatores do estilo de vida também podem afetar seus objetivos de cabelo mais grossos. Em resumo: tente diminuir coisas como fumar e estresse e aumentar práticas como sono e atividade.

Fumar De acordo com Blaisure, fumar tem sido associado à perda de cabelo, uma vez que diminui o oxigênio no sangue, restringindo, portanto, a circulação eo fluxo sanguíneo que o cabelo requer para crescer saudável e forte. E, como aponta Herrmann, fumar também pode aumentar o estresse oxidativo e a inflamação ao redor do folículo piloso, levando a uma perda acelerada do fio - não boa.

Dormir: Vital, como é quando nossos corpos realizam a maioria dos reparos celulares e de DNA, Moy ressalta que dormir bem é crucial para uma juba mais espessa.

"Se você é privado de sono, seu corpo estará sob níveis mais elevados de estresse e estresse é uma causa conhecida de perda de cabelo", acrescenta Blaisure. "Para piorar as coisas, isso coloca nossos corpos em um estado de vontade de comer açúcar e carboidratos simples, o que pode desencorajar o crescimento saudável dos cabelos."

Estresse: "A redução do estresse é importante, pois o aumento do cortisol pode levar ao excesso de queda de cabelo", afirma Herrmann. Então, no outro lado, tente canalizar e lidar com estressores (porque eles são inevitáveis) usando coisas como exercícios e meditação para a vantagem do seu cabelo. Como Blaisure nos diz, apenas 10 minutos de meditação podem ajudar a acalmar a mente e diminuir os níveis de estresse, e Moy acrescenta que o exercício pode até estimular o cabelo aumentando o fluxo sanguíneo e promovendo uma renovação celular superior.

5. Pensamentos de despedida

Bosley Professional Strength Suplementos de vitalidade de cabelo saudável para mulheres $ 35

Em última análise, Herrmann nos diz que ela gosta de uma abordagem equilibrada quando se trata de remédios caseiros para cabelos mais grossos. E embora existam alguns tratamentos e procedimentos disponíveis no consultório (como injeções Regeneo PRP, que podem ajudar a apoiar o crescimento saudável dos cabelos) usando nutrição crescente, adicionando plantas para ajudar a diminuir a inflamação e monitorando outros fatores do estilo de vida como sono, estresse e tabagismo, você provavelmente terá uma chance melhor de conseguir um cabelo mais espesso. E se você estiver olhando para matar vários pássaros com uma pedra (e um ataque de novos pós e mercearia grampos apenas parece esmagadora) suplementos abrangentes como Remedy Blend do DNAEGF Renewal (US $ 25) (manhã) e NOX Blend (US $ 25) (noite) ou Suplementos de vitalidade do cabelo saudável Bosley para mulheres (US $ 35) são ótimos lugares para começar sua jornada em direção a cabelos mais grossos.

No entanto, como Herrmann mencionou anteriormente, se você está preocupado com a saúde do seu cabelo e couro cabeludo, é sempre melhor falar com seu médico ou com um dermatologista certificado antes de tomar novos suplementos ou tratamentos.

Que remédios você jura para cabelos mais grossos? Adoraríamos ouvir seus pensamentos nos comentários abaixo!