Os melhores smoothies sob 250 calorias para Kickstart sua manhã

Conveniência não tem que se igualar a um zero nutricional. Smoothies tendem a ter um mau presságio por estarem sobrecarregados com excesso de açúcar e calorias vazias, o que não está longe da verdade, se você comprar o seu da cadeia de smoothies na rua. Mas o fácil de fazer, fácil de comer guloseimas pode ser saudável e delicioso, se você abrir o liquidificador em casa. Na verdade, preparar um smoothie pela manhã é uma maneira perfeita de obter fibras, proteínas e até mesmo uma porção de vegetais no café da manhã.

Percorra seis smoothies com menos de 250 calorias!

Batido De Proteína De Abacate

Carregado com fibra e proteína, este smoothie irá mantê-lo cheio e energizado durante toda a manhã. E com apenas 162 calorias, faz um ótimo lanche no meio do dia também. Felizmente, a receita faz duas porções.

Veja o que você precisa:

Abacate

maçã

Banana Congelada

Espinafre

Couve

Chá verde

Smoothie De Manteiga De Amendoim

Obtenha suas proteínas e vitaminas e minerais essenciais para menos de 250 calorias sem sacrificar a doçura que você almeja de smoothies. Você pode fazer este com qualquer fruta (ou bagas) que você está desejando de manhã.

Veja o que você precisa:

Leite com baixo teor de gordura

Manteiga de amendoim cremosa

Framboesas ou mirtilos

Banana ou abacate

Melancia bliss smoothie

Quando você está ansioso por um gole refrescante de verão, prepare um smoothie de melancia rico em antioxidantes. Com menos de 150 calorias e oito gramas de proteína, este smoothie tem um efeito nutricional.

Veja o que você precisa:

Melancia sem sementes

Morangos

Iogurte desnatado

Smoothie de gengibre com banana

As bananas são ricas em potássio, um nutriente que pode ajudar a diminuir os níveis do cortisol, o hormônio do estresse. Combine com gengibre que reduz a inflamação e aumenta a imunidade, e você terá o smoothie perfeito para melhorar sua semana. E com apenas 128 calorias, este smoothie é o mais leve da nossa lista.

Veja o que você precisa:

Bananas

Leite

Gengibre

Pêssegos e Smoothie Creme

Para o amante do smoothie que se recusa a sacrificar um pouco de doçura em nome da dieta, experimente esta receita. São apenas 231 calorias e fornecem uma dose substancial de vitaminas, antioxidantes e minerais.

Veja o que você precisa:

Pêssegos

Leite desnatado

Banana

Querida

Smoothie de Super Detox Verde

Se você preferir seus smoothies verdes, deixe super verde. Este serve muita fibra e tem benefícios desintoxicantes que limpam seu sistema - tudo por apenas 160 calorias.

Veja o que você precisa:

Couve

Manga

Aipo

Tangerina fresca ou suco de laranja

De salsinha

hortelã

Se você preferir seus smoothies verdes, deixe super verde. Este serve muita fibra e tem benefícios desintoxicantes que limpam seu sistema - tudo por apenas 160 calorias.

Veja o que você precisa:

Couve

Manga

Aipo

Tangerina fresca ou suco de laranja

De salsinha

hortelã

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