7 cereais saudáveis que o mantêm cheio o dia inteiro
Todos nós sabemos que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas quando pensamos em um café da manhã energizado, saudável e saudável, o cereal não é a primeira coisa que vem à mente. O café da manhã para os nossos anos mais jovens, cereais ainda evoca lembranças de manhã cedo antes da escola, prêmios de brinquedos e leite açucarado para ser apreciado no final. Cereais saudáveis simplesmente não estavam no nosso radar (ou pelo menos nossa lista de compras) quando estávamos crescendo.
Mesmo em nossas vidas adultas, cereais podem ser desaprovados como uma opção de refeição - especialmente quando servem como substituto para um jantar na faculdade ou um lanche indulgente de fim de noite. Os cereais com os quais crescemos - misturas doces de todas as coisas que as crianças realmente queria comer no café da manhã (torrada com canela, biscoitos com gotas de chocolate e Reese's) - não é de modo algum uma refeição saudável em qualquer idade. No entanto, agora, como adultos, somos capazes de filtrar as ofertas no mercado (e superar o estigma dos cereais) para encontrar opções ricas em nutrientes e com baixo teor de açúcar que são maneiras realmente saudáveis e responsáveis de dar o pontapé inicial no dia.
Continue rolando para descobrir nossos cereais saudáveis favoritos que o mantêm cheio o dia todo.
Um dos cereais mais onipresentes e saudáveis do grupo, o GoLean Crunch da Kashi é provavelmente um dos que você já conhece. Pegue nove gramas de proteína e oito gramas de fibra por meio de cachos crocantes de grãos integrais e gergelim adoçado com um pouco de mel e canela.
Para aumentar o sabor da fruta, experimente os cachos de mirtilo silvestres da Mamma Chia, elaborados com grãos integrais orgânicos de alta qualidade e embalando 10 gramas de proteína, enquanto ainda estão livres de soja e laticínios.
Os flocos clássicos nunca deixarão de ser um favorito do café da manhã, e esta seleção sem glúten da Nature's Path adiciona um toque de baunilha real para doçura natural.
Se você está procurando uma opção sem grãos, os flocos de coco naturalmente doces do Thrive Market são feitos de três ingredientes simples - coco, água de coco e amido de palma - e Paleo-friendly.
Para um cereal salgado e doce que serve como um lanche do meio-dia, a antiga granola de grãos da Purely Elizabeth serve uma mistura de sementes de chia, quinoa e óleo de coco.
A loja de alimentos saudáveis cult usa o arroz integral cultivado na Califórnia para este cereal folhado crocante aromatizado com xarope de arroz e sal marinho.
Aveia orgânica integral revestida de mel e arroz crocante se juntam para dar um toque crocante neste cereal de granola de enchimento da Fazenda Cascadian.
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