6 lanches saudáveis ​​para satisfazer um dente doce do meio-dia

Começa por volta das 3 da tarde. É o meio da tarde e seu açúcar no sangue está começando a cair. Você teve seu almoço bem equilibrado, mas isso foi há algumas horas atrás. Embora você não esteja exatamente com fome, você está definitivamente com vontade de comer. Mais especificamente, você está desejando algo doce.

O doce do meio dia é um fenômeno experimentado por todas as mulheres (certo?) E deve ser tratado com delicadeza. Claro, você poderia correr até a Starbucks e pegar um biscoito. Mas a porca de saúde dentro de você sabe que tem que haver uma opção melhor. E ela está certa. Então, escolha renunciar à corrida do açúcar e experimente um desses lanches saudáveis ​​que certamente satisfarão seu dente doce.

Pudim de Semente de Chia

Sementes de chia são uma usina de petiscar. Eles contêm fibras, proteínas e vários outros minerais essenciais. Mais importante, eles podem ser facilmente transformados em doces. Mergulhe duas colheres de sopa das sementes em uma xícara de leite de amêndoa por pelo menos 10 minutos e guarde na geladeira. Quando o desejo chegar, polvilhe a mistura de pudim com uma pitada de canela e escorra.

Mel de Amêndoa e Fatias de Maçã de Justin

A chave para lanches inteligentes é obter um equilíbrio de proteína e fibra. A combinação de uma manteiga de amendoim totalmente natural que é adoçada com mel e fatias de maçã suculenta fica na proporção certa.

Se você precisar de um pouco mais de doçura, termine com uma garoa adicional de mel ou polvilhe com lascas de coco. Limpe os pacotes de amêndoas e manteiga de amendoim Justin (US $ 12 para um pacote de 10) em sua mesa para estar preparado para o próximo ataque de lanche.

Total de 0% Iogurte Grego Goji Morango

Iogurte grego tem a parte de proteína indo para ele, mas por si só, pode ser bastante azedo. Adicione algumas de suas frutas favoritas para torná-lo satisfatório.

O iogurte grego Total 0% da Fage (US $ 2) facilita ainda mais a combinação clássica de iogurte de frutas, porque eles embalam uma variedade de frutas em uma porção selada de suas xícaras de uso único. Baixo teor calórico, sem gordura, doce e conveniente - todos os ingredientes de um lanche perfeito no meio do dia.

Bolinhos de arroz com chocolate escuro da Element

Uma das partes mais difíceis sobre a escolha de um lanche doce é encontrar um que não seja quimicamente processado e sobrecarregado com açúcar. A Element tirou a adivinhação disso com seus bolos de milho e arroz (US $ 27 para uma caixa de seis). Eles são cobertos com chocolate italiano premium ou cobertura de frutas (os sabores incluem laranja doce de baunilha, chocolate amargo e creme de morango "N"). E você não encontrará conservantes, xarope de milho rico em frutose, gorduras trans ou glúten à espreita no rótulo.

Mix Trail

A boa e antiga mistura de trilhas nunca falha. Faça você mesmo controlar as proporções de frutas secas, nozes e sementes em sua mistura. Você também pode adicionar chocolate preto ou chips de iogurte para aumentar o nível de doçura. Mesmo que você não esteja preparado para preparar seu próprio lote, poderá encontrar facilmente uma mistura que inclui chocolate ou iogurte, como o Mix de iogurte grego (US $ 18) da WildRoots, em sua mercearia.

Lenny e Larry, o biscoito completo de manteiga de amendoim

Então, novamente, às vezes você quer apenas um cookie. Torne-o um biscoito livre de colesterol, com alto teor de gordura, rico em fibras e livre de colesterol, e você pode se entregar a quase sem culpa. Os cookies completos de Lenny e Larry (US $ 25 para um pacote de 12) vêm em todas as suas variedades típicas de biscoito, mas você obtém 16 gramas de proteína juntamente com o seu chocolate, aveia ou manteiga de amendoim.

Você tem um dente doce no meio do dia? Conte-nos como você satisfaz seus desejos nos comentários!

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