Eu fui em um retiro de cura secreto, amado por uma celebridade - aqui está o que eu aprendi

Auto-ajuda nunca foi mais buzzier. Novos programas de tendências, livros e seminários aumentam e diminuem diariamente. A era digital nos permite ver as vidas e os sucessos (aparentes) de outras pessoas com mais facilidade do que nunca. Mas os nossos ídolos da internet são realmente tão felizes quanto pretendem? Cada vez mais pessoas influentes estão sendo mais falantes sobre suas próprias jornadas de mudança e autodescoberta, e há um retiro de uma semana que caiu na boca de Justin Bieber (que mencionou isso em sua mais recente Voga entrevista), Katy Perry, Billy Bush, Sienna Miller e muito mais: o Processo Hoffman.

O que exatamente é o processo Hoffman e como funciona? Eu decidi participar e descobrir.

O site deles diz: "Quando você está falando sério sobre a mudança". Eu estava falando sério. Eu sou sempre sério quando se trata de auto-aperfeiçoamento, saúde e bem-estar. Quando me inscrevi no Processo Hoffman, sabia que só era permitido fazer isso uma vez na vida e me sentia pronto. Eu não sabia exatamente o que queria mudar, mas havia uma irritabilidade irritante em minha vida que não consegui identificar. Eu estava determinado a identificar e cortar os joelhos.

Naquele momento da minha vida, eu tinha 23 anos e passei todos os meus dias viajando com um grupo excêntrico de pessoas, enquanto ensinava ioga e meditação Kundalini. Eu sempre fui o primeiro telefonema durante a crise de alguém ou colapso emocional. Tive uma excelente capacidade de mudar rapidamente a perspectiva de alguém e de afastá-la de um colapso iminente. Meus clientes pensaram que eu era o retrato ambulante do otimismo e da saúde. O que eles não perceberam é que eu estava aleijado por depressão e ansiedade quando eles não estavam por perto.

Eu era co-dependente e agradava às pessoas, e um workaholic que estava seriamente miserável quando eu não estava ajudando outra pessoa.

"Muitas pessoas que vêm para Hoffman são muito boas em acumular os símbolos exteriores de sucesso e projetar essa imagem", explica Raz Ingrasci, presidente do Instituto Internacional Hoffman. “Mas por dentro eles ainda se sentem indignos, vazios e sem amor. Infelizmente, o sucesso externo não produz sucesso interno. O Processo Hoffman produz a experiência do verdadeiro sucesso interior. Você se sente livre, aberto, amoroso e espontâneo ”.

Eu me inscrevi. Um mês antes da minha data de início, os escritórios me enviaram 40 páginas de trabalho pré-processual. Isso incluiu perguntas de leitura e redação que provocaram alguns pensamentos seriamente severos e introspectivos. Foi uma mistura de perguntas sobre minha vida atual, desafios e experiências de infância. O tema dos padrões foi fortemente enfatizado durante todo o trabalho de casa. Eu estava lentamente, mas certamente me tornando muito consciente dos padrões que eu tinha adotado ou me rebelei contra meus pais, a maioria dos quais eu tinha sido cego.

Quando cheguei a White Sulphur Springs, o local de retiro, eu estava muito nervoso. Eu não tinha ideia do que esperar e me senti uma merda sobre mim depois de todo o trabalho de pré-processamento de abrir os olhos. A semana inteira, fui identificada e chamada pelo meu apelido de infância, Tata. Os telefones celulares foram desligados e se renderam no primeiro dia para uma desintoxicação digital completa. Não havia conversa sobre esportes, trabalho, sobrenomes ou política permitida, o que me fez sentir calma. Los Angeles é uma cultura cheia de muletas do ego - o que você faz e o que você conhece - então foi um alívio não ouvir nada disso durante uma semana inteira.

Um grupo de cinco professores, cada um dos quais teve vários PhDs em vários campos da psicologia, liderou 40 de nós durante a jornada de uma semana. Meu grupo variou de 19 a 82 anos. Pessoas de diferentes etnias, origens, países e classes socioeconômicas (oferecem bolsas de estudos e planos de pagamento) se encontraram em um retiro fora de Napa. "Praticamente qualquer adulto pode fazer Hoffman com grande sucesso, simplesmente porque cada pessoa tem uma capacidade inata de curar", explica Raz Ingrasci.

“Na Hoffman, apenas criamos as condições certas e a cura - a integridade - acontece”.

O café da manhã normalmente começava às 7h30 e a primeira rodada de programação era uma hora depois. Antes do processo, eu me vi pensando constantemente sobre qual seria minha próxima refeição. No processo, isso foi resolvido. Grande spreads estilo buffet foram servidos três vezes ao dia, e foram preparados por um chef com classificação Michelin (também um graduado do processo). O foodie em mim já estava dando ao lugar cinco estrelas.

Cada dia foi diferente. As apresentações geralmente duravam de 60 a 90 minutos com intervalos intermediários. Antes de sair, um graduado me disse que eu poderia compartilhar o quanto quisesse. Uma vez que estive lá, a equipe pediu que nenhum de nós lesse adiante em nossos cadernos para ver o que os outros dias da jornada tinham reservado. Tudo foi experiencial. Houve muita visualização, o que foi fácil para mim porque eu vinha ensinando meditação por muito tempo, mas muitos dos membros do meu grupo ficaram animados porque nunca pararam para pensar calmamente em si mesmos antes.

Algumas experiências foram catárticas e me fizeram pensar profundamente sobre o que eu faço no piloto automático e quais funções eu assumi como resultado da minha criação. Os padrões podem até ser positivos, como a bondade compulsiva. Algumas dessas experiências vieram, naturalmente, com o choro histérico. Felizmente, os dias catárticos também foram emparelhados com o silêncio forçado durante os intervalos, e eu estava feliz por apenas estar desassossegado e em meus sentimentos.

Um dia, o tema da vingança surgiu. O apresentador deve ter me visto psiquicamente passando por um rolo de memória na minha cabeça, e aleatoriamente me chamou para compartilhar um episódio de agir vingativamente. Contei a esse grupo de estranhos sobre as duas semanas em que liguei para todos os restaurantes de Los Angeles para fazer reservas com o nome do meu ex-namorado traidor noite após noite, colocando-o na lista negra de seus lugares favoritos por causa das não comparências. Havia cura na parte porque não havia julgamento, e, mais importante, chamava atenção para as feridas abertas e abertas que eu ainda precisava curar.

“Trazemos uma maneira de ver e de ser que nos permite ter empatia e nos relacionar com nós mesmos e com o outro sem medo, julgamento, demonização ou divisão”, explica Ingrasci. "É trazer o intelecto para o coração e viver através do seu coração."

No final dos sete dias, eu estava mais feliz do que jamais me lembro de sentir em minha vida. Eu estava tão contente sem o meu telefone, e a ansiedade que eu tinha sobre o poder se foi. Eu tinha uma nova perspectiva sobre as situações que me incomodavam. Era como se eu tivesse trocado uma bicicleta por um carro novinho em folha com um sistema de GPS para me ajudar a navegar. Eu tirei um tempo para mim antes de ir para casa, o que o Processo Hoffman recomenda. Eu me registrei em um hotel em Napa para reaquecer e lentamente mergulhar os dedos dos pés na minha caixa de entrada de e-mails transbordando enquanto mapeava um plano de vida.

Cinco anos depois, sou uma pessoa muito diferente. Eu tenho um trabalho que alimenta meus próprios desejos enquanto incorpora minha paixão ao bem-estar ao longo da vida. Meus relacionamentos refletem limites bem definidos e comunicação saudável. Eu raramente levo as coisas pessoalmente mais. Quando tenho filhos, saberei o que vou passar para eles. Eu tenho uma pequena tatuagem do meu apelido de infância para lembrar da minha semana mágica de autodescoberta. Eu ainda sou pego em ciclos viciosos, como pessoas agradáveis, de tempos em tempos, mas eu sou capaz de ver os padrões chegando, e eu aprendi ferramentas duradouras e eficazes para pará-los antes que eles corressem mal.

Os graduados do Processo Hoffman podem se reunir em grupos locais mensais que se reúnem em todo o país, onde eles podem mergulhar de volta na experiência do Processo por uma hora. Eu faço check-in com uma amiga que fiz no retiro toda semana, ainda. É a única ligação que sempre respondo porque nunca me deixa de bom humor. Minha maior dedicação em fazer o Processo Hoffman foi um profundo sentimento de compaixão por mim, meus pais, meus irmãos e pessoas em geral. Somos todos culpados, mas ninguém é culpado.

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