É assim que Rosie HW, Adriana e mais passam o tempo na academia

Gigi canaliza Rocky em sua atividade de escolha, o que ela faz em sessões de uma hora com o treinador Rob Piela. Gigi diz que o que ela adora no boxe é que “você fica tão louco mentalmente que esquece que está malhando, então, no final da hora, você sempre quer mais”.

Boxe mistura calorias queimando cardio e esculpir o braço de treinamento de força, para não mencionar ficar batendo em alguém por uma hora é divertido, e é um redutor de estresse comprovado. Outros modelos como Kendall Jenner e Gisele Bündchen também juram por ele.

Karlie Kloss

Kloss é tudo sobre Pilates, um modelo essencial para a sua capacidade de fortalecer o seu núcleo e banir a gordura da barriga.

A modelo Lindsay Ellingson também é viciada em Pilates. Ela tem um ótimo treino de 10 minutos, você pode encontrar instruções passo a passo por aqui.

Rosie Huntington-Whiteley

Rosie jura pela treinadora de L.A. Simone De La Rue, cujo programa de exercícios, Body by Simone, envolve cardio de corpo inteiro e alta intensidade. Para entrar em ação, confira o livro de De La Rue, Corpo por Simone: O plano de reforma de corpo total de 8 semanas ($20).

Chanel Iman

Às vezes você só tem que engolir e ir ao ginásio. Chanel Iman deve sua barriga para essas pernas levantadas.

Jasmine Tookes

Tookes mantém seu físico Victoria's Secret Angel com estes braços de uma perna, dobrados em uma bola Bosu, visando seus braços, pernas e núcleo de uma vez.

Emily DiDonato

DiDonato admite que esses deadlifts de uma perna em uma bola Bosu não são divertidos, mas eles são seu segredo para hastes tonificadas.

Heather Marks

Fazer yoga ao ar livre com um amigo é sempre superior ao yoga indoor sozinho. Especialmente quando o parceiro de fitness é tão criativo quanto o da Marks. Agora naquela é uma pose magistral.

Para uma rotina aprovada pelo modelo que seja talvez um pouco mais tradicional, clique no treino de ioga de cinco minutos de Lindsay Ellingson em GIFs.

Izabel Goulart

Goulart é um fanático por exercícios, o que não é surpresa, considerando seu pacote de 12 baterias. Você pode pegá-la fazendo todos os tipos de exercícios legais no Instagram, incluindo essas flexões de bola de medicina sobre-humana.

Miranda Kerr

Quando pensamos em “corpo modelo”, pensamos em tons e longos, e esses são exatamente os resultados que se obtêm do balé. Lily Aldridge, Lindsay Ellingson, Erin Heatherton e Gigi Hadid treinam no ballet com Mary Helen Bowers do Ballet Beautiful. Você pode roubar movimentos exatos desses modelos com este guia passo a passo.

Adriana Lima

Lima começou o boxe muito antes de estar na moda (14 anos atrás, para ser exato), e ainda é o seu treino favorito. Ela considera o boxe “muito fortalecedor” porque permite que você explore sua própria força e poder. "É o melhor exercício que existe, porque você pode ficar realmente empenhado, mas não muito grande", diz ela.

Kate Upton

Para trabalhar os braços, Kate Upton prefere este exercício de puxar corda ao levantamento de peso tradicional.

Amando o modelo inspo? Não perca a nossa história sobre os modelos de alimentos saudáveis ​​que gostam de comer no café da manhã!