Este é o melhor treino para aliviar a ansiedade, segundo um neurologista

De acordo com MindBodyGreen, no entanto, diferentes formas de exercício podem ter diferentes graus de impacto no alívio da ansiedade. O site falou com um neurologista para determinar o mais eficaz, e não é o que esperávamos. Drumroll, por favor… O treino mais efetivo para combater a ansiedade não é outro senão a famosa aula de dança latino-americana Zumba. Segundo a neurologista Ilene Ruhoy, isso é graças a uma combinação de atmosfera energética, música e pessoas. "A música, os movimentos, a comunidade - a combinação é realmente incomparável", diz Ruhoy.

"Isso faz o corpo e a mente se sentirem bem e contribui para um sentimento de pertencer a um grupo maior de pessoas com interesses semelhantes".

Em outras palavras, não é apenas a atividade física que faz bem sua mente e seu corpo - é também o aspecto social que estimula seu humor e promove melhor saúde mental. Outros principais candidatos incluem exercícios como kickboxing, pilates, tai chi e, sim, yoga. Os dois últimos, em particular, melhoram a conexão mente-corpo (assim como a mediação), o que pode efetivamente diminuir a ansiedade ao longo do tempo.