Hipnose pode ajudar você a cair maus hábitos? Eu tentei

Dos muitos maus hábitos que tenho - e há muitos deles - o que atualmente está atrapalhando minha vida é a minha procrastinação. Eu gosto de procrastinar; Eu fui muito bom nisso e nunca fui punido por isso. Meus melhores trabalhos na escola foram aqueles em que eu puxei todas as noites e testes que eu achei foram aqueles que eu amontoei em todas as informações na noite anterior. Quando se trata de escrita criativa, minhas explosões de inspiração geralmente acontecem logo antes de algo acontecer. Eu provavelmente só tinha muita sorte naquela época.

Agora, essa sorte acabou e minha procrastinação simplesmente não funciona mais.

Conversei com muitos amigos e colegas de trabalho sobre a terapia da hipnose. O que é isso? Alguém pode realmente controlar sua mente? Pode ajudá-lo a abandonar um mau hábito? Eu sempre achei que, por estar muito na minha cabeça, seria difícil para alguém penetrar na minha mente e mudar a maneira como penso ou me comporto. Mas eu também sou uma pessoa muito curiosa e queria tentar de qualquer maneira. Eu visitei o banqueiro certificado John Mongiovi em seu escritório em Flatiron, sem saber o que esperar.

Segundo Mongiovi, a definição mais básica da hipnose é "um estado de profundo relaxamento físico e absorção mental ou foco mental".

Seu escritório é espaçoso e confortável. Tem um teto alto e é minimamente decorado. Ele segura um longo sofá contra a parede dos fundos, onde me sento e uma poltrona onde ele está sentado na minha frente. Eu digo a ele que isso me lembra o consultório do meu terapeuta, ao qual ele explica que a hipnose pode ser semelhante a uma sessão de terapia, mas definitivamente não é a mesma coisa. "Não estamos aqui para analisar você. Estamos aqui para descobrir a melhor chave para mudar o padrão de comportamento, o padrão de pensamento, não a análise, necessariamente ”, diz ele.

Um padrão de comportamento que interfere em sua vida é como ele define um mau hábito. “Há hábitos de comportamento e padrões de pensamento - padrões de pensamento negativos. Você está abordando ambos ”, diz ele. Ele me diz para pensar em alguém que fuma. A pessoa que fuma provavelmente está lidando com algum tipo de estresse e ele ou ela está olhando para o cigarro como algo para olhar para frente quando passar por algo difícil. Aqui, você não pode simplesmente abordar o vício da nicotina. Você tem que abordar o lado do pensamento disso também.

Ele coloca tudo para mim e explica como minha sessão com ele está indo. Uma sessão dura geralmente duas horas e geralmente uma e terminada; ele diz que é incomum ver alguém várias vezes pelo mesmo problema. Você passa uma hora com ele, onde faz perguntas sobre hipnose e fala sobre o assunto que deseja abordar. Durante esse período, tentaremos entender o estilo de comunicação da pessoa, a maneira específica como ele está lidando com esse problema. "É parte de você se sentir confortável comigo e com a hipnose, e me separar tentando entender o que está acontecendo", diz ele.

A parte da hipnose é a última parte da sessão, que pode durar de 45 minutos a uma hora.

A parte da hipnose, ele me tranquiliza, não é nada para se assustar. “O equívoco é que você vai dormir ou fica inconsciente. As pessoas têm medo de perder o controle; eles não querem ficar inconscientes e não querem ignorar o que está acontecendo ”, diz ele.

Ele continua explicando que não pode me obrigar a fazer algo que normalmente não faria. Ele diz que é o mesmo com o hipnotismo de palco, que é o que a maioria de nós associa quando pensamos em sermos hipnotizados. "Você não pode dar uma sugestão para alguém que é contra a sua fibra moral ou sistema de crença", diz ele. "Se você fosse dizer a alguém para fazer algo que não tinha nada a ver com a razão dele ou dela estar aqui, mesmo em os estados mais profundos da hipnose, que por si só os alertariam e os tirariam do transe. ”Pergunto sobre alucinações, e ele disse que não tem o poder de conjurar pequenos monstros verdes para me perseguir.

"Toda hipnose, de certa forma, é auto-hipnose", diz ele. "Você entra em hipnose e o hipnotizador lhe dá sugestões. A ideia básica é que as sugestões estão influenciando o seu inconsciente (o poder da sugestão é absolutamente real, como observado pelo efeito placebo). Há outro aspecto no hipnotismo que é virtualmente produtivo: sua mente inconsciente durante todo esse tempo está fazendo seu próprio trabalho ".

Nós começamos a falar sobre o meu mau hábito, que eu digo a ele é a minha procrastinação. Explico que, mesmo com minha lista de tarefas organizada que faço todas as manhãs quando entro no trabalho, acabo vendo os artigos mais recentes no New York Times ou na New York Magazine ou procurando ver se seguidor no Instagram entre escrever artigos.

"Porque você faz isso?" ele pergunta.

"Sempre que eu recebo um bloco de escritor, eu leio artigos para ver se isso vai me inspirar a começar a escrever alguma coisa", eu digo.

"Então você não está procrastinando porque você não quer fazer isso. Você está tentando encontrar inspiração", diz ele.

"Sim", eu respondo. De alguma forma, eu entro em uma longa tangente sobre por que eu queria ser escritora. Isso se transformou em uma discussão sobre a minha frustração com as pessoas que não levam a sério a beleza e como espero escrever o perfil dos meus sonhos que provará a todos que a beleza é mais do que um tópico superficial destinado a vender batons. No final de tudo, ele me faz esta pergunta:

"Você está realmente tentando encontrar inspiração ou você não está confiante em sua própria escrita por causa de toda a pressão que você coloca em si mesmo?"

Ele me deixa sentar nesse pensamento antes de me dizer que é hora da parte da hipnose. Ele me diz que eu vou deitar no sofá com os olhos fechados. Ele vai puxar uma cadeira mais perto de mim e só fala comigo. Devo permanecer em silêncio e, de vez em quando, ele verificará se adormeci pedindo-me que mexa um dedo. No caso de eu cair no sono, ele vai gentilmente me tocar para me acordar. Eu deito, fecho meus olhos e limpo minha mente apenas ouvindo as frases de encorajamento e instruções que ele repete uma e outra vez, sobre a trilha sonora de natureza que ele toca ao fundo.

A hora realmente passa rápido.

"Eu não sei exatamente o que sinto, mas me sinto diferente", digo a ele quando acaba. Ele diz que recebe muito de seus clientes. Eu deixo seu escritório se sentindo iluminado.

Agora toda vez eu me pego querendo verificar um artigo sobre o New York Times ou verifico o meu feed do Instagram para ver o que as pessoas estão a fazer quando estou a escrever, agora dou um momento de pausa e consigo mesmo a voz dele na minha cabeça dizendo-me para manter o foco. Às vezes eu ignoro porque ninguém é perfeito e eu adoro ler, mas agora estou um pouco mais ciente de que estou saindo do caminho certo.