Aqui está o conselho gratuito de Fitness dos melhores treinadores de celebridades

É seguro dizer que personal trainers de celebridades estão em uma aliança completa. Talvez isso tenha algo a ver com o fato de que o melhor de Hollywood pode pagar alguém para colocá-lo em forma, mas os corpos que esses treinadores podem ajudar seus clientes famosos a esculpir são espantosos. Se o tivéssemos do nosso jeito, um desses treinadores estaria na discagem rápida para nos ajudar diariamente (e talvez um chef pessoal também pudesse cozinhar uma refeição limpa no comando), mas até chegarmos ao status de celebridade, teremos que nos conformar. por seguir suas dicas por conta própria.

Para ajudar nesse processo, entramos em contato com alguns dos principais treinadores de celebridades, responsáveis ​​por atributos notáveis ​​como as pernas de Carrie Underwood e o abdômen de Julianne Hough, para nos dar as dicas de fitness número um que eles querem que todos saibam.

Continue rolando para ler os conselhos deles!

Clientes de celebridades: Madonna, Rachel Weisz

"Não podemos alcançar resultados físicos sem os esforços colaborativos de nossas mentes e corações. Quando você não é honesto com o que te faz feliz, como se sente ou segue o seu sonho, seu corpo reagirá: lesão, dor, excesso de gordura e desequilíbrio Pense no seu corpo como energia: se há algo bloqueado, a energia não pode se mover livremente.

Cliente celebridade: Carrie Underwood

"Fazer uma pausa e sentar-se deve ser um descanso do seu movimento, e não o contrário! Esforce-se para obter seus 10.000 passos todos os dias, e você estará ativo durante todo o dia e apenas descansará para se sentar antes de voltar Ache uma desculpa para pegar alguma coisa na outra sala ou um par de andares no escritório - você descobrirá que está menos sonolenta, menos rígida e fará muito mais!

Clientes de celebridades: Julianne Hough, Jessica Alba

"Minha dica número um que você deve saber é: MOSTRE-SE! Se você não tentar, você não saberá! Aparecer é a parte mais difícil da boa forma. Desculpas sempre surgem, mas como sempre vemos no Instagram, ninguém nunca se arrepende do treino quando acaba!"

Clientes de celebridades: Ruby Rose, Kelly Rohrbach

"Antes de entrar em qualquer programa de exercícios novo e / ou sério, procure uma sessão com um especialista em exercícios corretivos.Isso não parece muito sexy, mas é! Um personal trainer com um histórico de exercícios corretivos pode fazer a avaliação mais precisa do seu corpo e onde estão seus pontos fortes e fracos. Eu entro em academias todos os dias e vejo pessoas realizando exercícios que só fazem suas lesões e compensações físicas - pense no pescoço para frente e ombros arredondados de sentar em um computador o dia todo - até pior porque eles estão fazendo o que todo mundo está fazendo ou o que parece legal.

Descubra exatamente o que seu corpo precisa e faça escolhas com base nessas avaliações e não na próxima novidade. O treino inteligente é sexy também!"

Clientes de celebridades: Kelly Rowland, P! Nk

"Para ajudar você a queimar sua gordura da barriga, chute o lanche da madrugada para o meio-fio e pare de comer duas a três horas antes de ir para a cama. Beba chás de ervas como camomila, hortelã ou gengibre para refrear os desejos noturnos, e faça uma mistura de 200 ab crunches antes de ir para a cama.Precisa de mais motivação? Em seguida, explodir seu abdômen com nosso Desafio Ab Blast de 10 dias.Eu mesmo faço isso para me preparar para sessões de fotos e eventos.Um desafio é um ótimo fonte de motivação!"

Clientes de celebridades: Bethenny Frankel, Tina Fey

"Eu sinceramente acho que um cão descendente por dia mantém o médico longe. É um movimento de corpo inteiro que funciona desde o núcleo até as pernas, os braços até o cérebro! Você precisa se concentrar e usar a respiração e se alongar. e fortalecendo o efeito do movimento. Qualquer um pode fazer isso - iogues e não-yogis!"

Psst - apostamos que todas essas ótimas dicas de fitness vão deixar você precisando de uma pausa na água. Nós amamos a garrafa de água de vidro chique e colorida da Bkr (US $ 35) para fazer o trabalho.

O que é seu ponta de fitness número um? Por favor, compartilhe conosco abaixo!

Esta postagem foi publicada originalmente em 21 de janeiro de 2016.

Imagem de abertura: Getty