Como eu fico em forma quando estou em movimento, por Hannah Bronfman

Esta semana, estamos trocando conteúdo com nossos amigos na HBFit! Abreviação de Health Beauty Fitness, HBFIT é a ideia de DJ, amante de fitness e garota legal em geral, Hannah Bronfman, e é o seu guia para viver uma vida saudável, abastecida com suco verde. A equipe da HBFit escreverá sobre saúde, fitness e doces de Halloween em Byrdie, e você poderá visitar a HBFit para ver uma nova história de beleza de nós todos os dias (incluindo, entre outros, a rotina de skincare do nosso diretor editorial e todas as formas você pode usar abóbora em sua rotina de beleza). No quarto dia, Bronfman está compartilhando três maneiras fáceis de se manter em forma enquanto viaja (especialmente agora que o Dia de Ação de Graças está chegando)

Estou sempre viajando e isso pode ser cansativo. É fácil usar o fato de não estar em casa como uma desculpa para pular um treino, mas acho que se você se dedicar a pelo menos 20 minutos para suar quando estiver viajando, isso ajudará a aliviar o estresse da minha viagem e aumentará minha produtividade durante meu trajeto. Dias ocupados. Confira esses três exercícios rápidos que você pode fazer em qualquer academia de hotel - ou até mesmo no seu quarto de hotel.

Exercícios de esteira também são fáceis de fazer onde quer que você esteja. Mesmo que você não tenha acesso a pesos leves ou a um tapete de ioga, você pode eliminar um treino de 20 minutos no chão. Pegue uma toalha no seu quarto de hotel e faça algumas flexões, flexões, elevadores de perna e meu exercício ab favorito, prancha, para suar rapidamente.

É tão importante alongar esses músculos. Quinze minutos por dia melhora a flexibilidade e amplitude de movimento e ajuda a prevenir lesões. Também me ajuda a relaxar depois de um longo vôo. A melhor coisa? Você nem precisa de pesos.

Eu amo bolas Bosu (US $ 99). Eles ajudam no equilíbrio e adicionam um elemento extra ao seu treino. Pegue um kettlebell de luz e pule no seu Bosu. Misture-se com lunges de perna diferente e chutes. Três repetições de 20 em cada lado terão suas pernas queimando em pouco tempo.

Siga @HBFIT no Instagram para mais saúde e inspiração de treino!