O treino individual para ir em frente 6 médicos têm em comum

Quando se trata de recomendações de saúde, estamos obviamente atentos ao que os médicos prescrevem, especialmente quando eles mesmos fazem o mesmo. De planos de alimentação saudável a coisas prejudiciais à sua vida, seus hábitos de vida nos dão uma visão de como aqueles que cuidam de nosso bem-estar cuidam de si mesmos. Embora os médicos recomendem o exercício regular para manter nossos corpos funcionando de forma ideal e em boa forma, o que nem sempre conseguimos entender é como eles prefira suar. O MindBodyGreen tinha uma lista de médicos que derramavam seus exercícios, e havia um treino em particular que seis deles tinham em comum.

Enquanto atividades de exercícios populares, como caminhada rápida, levantamento de peso e corrida, tudo fazia parte da lista, o exercício mais popular aprovado pelo médico era ioga.

"Eu pratico ioga diariamente, mesmo que seja por alguns minutos, e eu faço isso em uma aula de uma hora, três vezes por semana, se tiver sorte - embora desde que tenha tido um bebê, o tempo está apertado!" diz Robin Berzin, MD, fundador da Parsley Health. "Yoga para mim é tudo porque tem o benefício de ser um treino e relaxar minha mente ocupada ao mesmo tempo." Ilene Ruhoy, MD, fundadora do Centro de Cura Neurológica, corre de três a quatro vezes por semana e faz aulas de ioga no meio. "Hot yoga no calor infravermelho é uma grande desintoxicação dos músculos", diz ela.

"Além disso, o yoga mantém a flexibilidade para manter os ferimentos ausentes". Sara Gottfried, MD, autor de Mais jovem, diz ela começa todos os dias com ioga e meditação por 30 minutos e recomenda "duas a três horas de exercício por dia para uma saúde vigorosa e para enganar o cérebro a pensar que estamos ficando mais jovens!"

Assim, no entanto, você escolhe suar, está colhendo benefícios saudáveis, mas a ioga parece ser um dos métodos favoritos dos médicos. Compartilhe seu treino com a gente nos comentários.