Modelos compartilham seus treinos on-the-go favoritos

Há muitos fatores sobre os modelos que parecem totalmente inacessíveis, desde os físicos altos e ágeis até o nível de beleza sobrenatural. A genética desempenha um grande papel, mas também o orçamento e a acessibilidade ao melhor dos melhores ginásios e treinadores. Mas chegamos trazendo boas notícias: Embora não possamos lhe dar dicas de como crescer alguns centímetros mais altos (os estiletes são um começo), nós Faz ter alguns modelos de movimentos livres de academia que você pode fazer em qualquer lugar. Tudo o que você precisa são alguns equipamentos simples (e, em alguns casos, apenas o seu próprio peso corporal).

De Shanina a Behati, dê uma olhada nos modelos de exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar.

Behati Prinsloo

Obteve $ 8? Bandas de resistência são a peça barata de equipamento de treino que Prinsloo usa quando não está na academia. "Eu realmente amo tê-los comigo em diferentes pontos fortes", ela diz ao Well + Good. "É fácil que alguém possa fazer, mesmo em casa, literalmente sentado em frente à TV ou em um quarto de hotel." Sua maneira favorita de usá-los é colocá-los em volta dos joelhos e fazer agachamentos, o que é uma maneira simples de aumentar o nível de dificuldade.

Shanina Shaik

Shaik diz a Coveteur que todos os seus treinos podem ser feitos fora de um ginásio, que é música para qualquer pessoa que não se comprometa, e que não tem a audição de um ginásio. Seu treino favorito é o Pilates com pesos no tornozelo, bem como agachamentos.

Sigrid Agren

Agren certifica-se de levar sua roupa de ginástica aonde quer que ela vá, então ela está sempre pronta, e um de seus treinos de quarto de hotel favoritos vem de seu laptop e da aula de ioga online, Yogaglo. "Eles têm tantas aulas com muitos professores diferentes, é ótimo", diz à Coveteur.

Ashley Graham

Certamente você tem uma hora livre quando está viajando para se comprometer com uma malha de suor. Ashley Graham é um grande defensor do "treino de hotel improvisado": corrida de 30 minutos, saltos, tábuas, lunges, quedas de cadeira, agachamentos, tábuas laterais e flexões.

Emma Louise Connolly

Connolly não é estranha ao ginásio, misturando Pilates, HIIT e rodando quatro dias por semana, mas até ela enfrenta falta de motivação de vez em quando. Nos dias em que ela não está com vontade de sair de casa, ela treina no YouTube, dizendo a Byrdie: "Não se esforce se você não estiver se sentindo bem. Acho que é importante ter uma boa atitude em relação ao trabalho." Fora." Você pode fazer o mesmo em seu quarto de hotel - nós amamos o canal Yoga com Adriene para acalmar nossas mentes e trabalhar nossos músculos.

Alexandria Morgan

Braços são uma área complicada para tonificar, mas Morgan encontrou uma rotina que tem como alvo suas armas, bem como suas pernas e núcleo - tudo que você precisa é de um capacho e alguns pesos e você pode seguir seu exemplo em qualquer lugar.

Jasmine Tookes

Tookes sempre traz um "pacote de exercícios" com ela para criar uma academia do tamanho de uma viagem onde quer que ela vá. Sua peça de equipamento é o peso do tornozelo para fazer alguns "exercícios de bumbum", ela diz ao The Cut. Experimente estes elevadores de perna pesados ​​para pães de aço.