3 Ervas Naturais Que Acalmarão Sua Ansiedade
Danielle Acoff é uma dançarina profissional, modelo, atriz e instrutora de yoga com uma paixão pela saúde holística. Ela trabalhou em entretenimento por 12 anos e usa yoga, meditação e seu amor por todas as coisas para mantê-la equilibrada em uma indústria de alta pressão. Fique de olho em seus artigos sobre tudo, desde autocuidado até o desenvolvimento de uma prática em casa, dicas de exercícios e muito mais.
A vida pode ser estressante às vezes (e isso é de pouca importância); em algum momento, todo mundo lida com uma certa quantidade de estresse ou ansiedade. Nestes momentos, temos uma escolha sobre como lidar com essas situações: podemos sucumbir ao medo e aos sentimentos, ou podemos reagir. Uma das melhores maneiras de lidar, na minha opinião, é com a respiração consciente e a ajuda de alguns dos medicamentos naturais da planta da terra que podem ajudar a aliviar esses sentimentos de ansiedade. A vantagem adicional é que eles não são formadores de hábito!
Eu sou uma prova dessas ervas; tendo ansiedade, sei que isso pode estar consumindo - não é divertido.
Ginseng:Esta erva é um dos meus adaptogens favoritos! Os adaptógenos são ervas que nutrem suas glândulas supra-renais, tornando-o mais resistente ao estresse. Embora existam vários tipos de ginseng, o ginseng americano também contém zinco e vitaminas A, B6 e C, que ajudam a estimular o sistema imunológico (em outras palavras: menos resfriados). Uma das outras razões pelas quais adoro o ginseng é por sua capacidade de combater a fadiga, o estresse mental e emocional e a ansiedade- e dar-lhe energia, tudo enquanto acalma o sistema nervoso.
É a combinação perfeita!
Santo Basílio:Também conhecido como tulsi, este é um membro da família das mentas e amplamente utilizado e respeitado na medicina ayurvédica. Sabe-se que melhora a memória e a função cerebral e, ao mesmo tempo, faz maravilhas para a ansiedade e a depressão. Para não mencionar, ele é carregado com propriedades antioxidantes que afastam a inflamação no corpo e também podem ajudar com o inchaço digestivo! Eu prefiro beber como um chá, mas pode ser tomado em suplementos bem.
L-teanina: Este é um incrível aminoácido encontrado no chá verde. Tem a capacidade de atenuar os neurotransmissores que lhe dão aquela sensação de ansiedade sem a sonolência. Também é comprovado que é muito eficaz para ajudar com o estresse situacional. Fala grande chegando? Entrevista você está nervoso sobre? Este é ótimo ter em mãos!
É importante ter em mente que existem várias ervas de plantas incríveis que ajudam na ansiedade. Todo mundo é diferente, então encontrar o que funciona para você é fundamental. Não se esqueça de consultar um profissional qualificado, especialmente se estiver a tomar medicamentos com receita ou anticoagulantes.
Abridor de Imagem: Woodnote Photography
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