4 maneiras fáceis de bater o inchaço pós-ação de graças
Índice:
Pule o Leite
A produção de laticínios é um culpado comum, e ela corre solta mesmo no jantar de Ação de Graças (mas, cara, amamos a caçarola de feijão verde e o suflê cremoso de batata). De manhã, pule o café, o iogurte ou o cereal no café da manhã, e experimente um smoothie para ajudá-lo a começar o dia com uma nota saudável e desintoxicante. Em seguida, limite sua ingestão de laticínios na mesa de jantar.
Coloque o seu gengibre
De acordo com os fundadores da Tone It Up, Katrina Hodgson e Karena Dawn, o gengibre é a número um ingrediente para o de-bloating. Então, se você tem chá de gengibre, suco de gengibre fresco ou faz sua própria dose de gengibre (para ser consumido imediatamente após uma refeição grande), você pode usar esse tempero para ajudar a acalmar seu sistema digestivo. (Aqui estão mais cinco surpreendentes benefícios de beleza de gengibre.)
Suar para fora
Se você tiver tempo, não há nada como suar bastante para reduzir o inchaço. De acordo com Hodgson e Dawn, um treino rápido pode fazer maravilhas para inchaço desconfortável e gassiness. Seja em um quarto de hotel ou em seu quarto familiar, até mesmo o mais simples dos exercícios em casa pode ajudar.
Em seguida: os alimentos de Ação de Graças que são realmente ótimos para a sua pele.
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