Uma receita de panqueca sem culpa do Tom It Up Girls
Em nossa humilde opinião, as manhãs foram feitas para o cheiro de café, edredons de seda, apertar o botão soneca, abraçar com o nosso S.O. (de preferência da variedade de quatro patas), e devorando panquecas grandes e fofas. Uma das únicas coisas que acabam nos tirando de debaixo das cobertas, esta é uma das nossas maneiras favoritas de todos os tempos para começar o dia - apesar de uma lista de ingredientes que é tipicamente menos que favorável. No entanto, deixe as garotas do Tone It Up (que contribuem continuamente com dicas saudáveis e mantêm o nosso jogo de treino e nutrição em ótima forma), para criar uma versão insana e deliciosa do clássico do café da manhã que tem tudo a bondade cakey, sem glúten ou açúcares adicionados.
Bananas oferecem uma doçura natural e caramelo (para não mencionar o bom para você, potássio e fibra), enquanto claras de ovos e proteína em pó mantêm as dores da fome sob controle. Três palavras: passe a calda. Veja abaixo a receita inteira!
Ingredientes:
- 1 colher / pacote de baunilha Perfect Fit
- ½ banana (purê)
- ½ colher de sopa de leite de amêndoa
- ¼ xícara de claras de ovos
- 1 colher de chá de canela
Em nossa humilde opinião, as manhãs foram feitas para o cheiro de café, edredons de seda, apertar o botão soneca, abraçar com o nosso S.O. (de preferência da variedade de quatro patas), e devorando panquecas grandes e fofas. Uma das únicas coisas que acabam nos tirando de debaixo das cobertas, esta é uma das nossas maneiras favoritas de todos os tempos para começar o dia - apesar de uma lista de ingredientes que é tipicamente menos que favorável. No entanto, deixe as garotas do Tone It Up (que contribuem continuamente com dicas saudáveis e mantêm o nosso jogo de treino e nutrição em ótima forma), para criar uma versão insana e deliciosa do clássico do café da manhã que tem tudo a bondade cakey, sem glúten ou açúcares adicionados.
Bananas oferecem uma doçura natural e caramelo (para não mencionar o bom para você, potássio e fibra), enquanto claras de ovos e proteína em pó mantêm as dores da fome sob controle. Três palavras: passe a calda. Veja abaixo a receita inteira!
Ingredientes:
- 1 colher / pacote de baunilha Perfect Fit
- ½ banana (purê)
- ½ colher de sopa de leite de amêndoa
- ¼ xícara de claras de ovos
- 1 colher de chá de canela
Instruções:
1. Completamente amasse banana com leite de amêndoa; misture os ingredientes restantes. Se desejar, adicione um punhado de mirtilos para bater antes de cozinhar.
2. Pulverize sua frigideira com spray de cozinha; Ligue o fogo médio-baixo e despeje a massa uniformemente.
3. Cozinhe por alguns minutos, até ver bolhas subindo. Com cuidado, vire a panqueca e cozinhe-a completamente.
4. Sirva com morangos fatiados e um fio de xarope de bordo puro. Se preferir, cubra com iogurte grego, frutas vermelhas, flocos de coco e uma pitada de canela.
5. Depois de preparado, use dentro de 1 dia. Refrigerar em um recipiente coberto.
Psiu! Não consegue o suficiente? Experimente os deliciosos biscoitos de três ingredientes do Tone it Up!
Você estará tentando esta receita super fácil e saudável esta semana? Compartilhe seus pensamentos abaixo!
