Suco de aipo é realmente vale o hype? Eu tentei

A importância do exercício físico e bons hábitos alimentares foi enraizada na minha mente muito cedo na vida. Eu coloco um valor incrivelmente alto em comer refeições caseiras saudáveis e fazer exercícios de quatro a seis vezes por semana. Dito isso, não faço tendências de saúde. Sucos, suplementos, dietas da moda - nada disso é para mim. Sempre que encontro alguém que manifesta interesse nessas coisas, meio que rio para mim mesmo porque acredito que conheço melhor … isto é, até me apaixonar por um certo suco verde.

Tudo começou quando eu estava assistindo sem pensar no Instagram Stories. Eu me deparei com um dos meus blogueiros de saúde e bem-estar favoritos, Hannah Bronfman, que contou que iria começar a beber suco de aipo e que tinha muitos benefícios surpreendentes. Eu fiquei intrigado. Eu comecei imediatamente googling suco de aipo, e eis que a internet parecia estar me dizendo que este suco era como mágica líquida. Então, naquele dia, decidi me comprometer com um novo regime de beber suco de aipo todas as manhãs. Eu comecei cético, mas depois de beber este elixir verde por 30 dias, agora eu entendo porque os entusiastas da internet, da saúde e do bem-estar, e Hannah Bronfman, são grandes fãs disso.

Continue lendo para aprender sobre a tendência de saúde que finalmente me conquistou.

POR QUE NÓS BEBEMOS O SUCO DE ALCES?

Antes de entrar na moda, conversei com Christine Bullock, uma especialista em fitness e estilo de vida, co-criadora de Kayo Body e criadora do Evolution 20 & Super Shred, para saber mais sobre como o suco de aipo pode influenciar positivamente sua vida. Ela definiu a barra alta, compartilhando que o suco de aipo é um dos principais alimentos anti-inflamatórios.

"Ele tem o poder de privar os vírus, mofo, levedura e bactérias improdutivas que estão presentes no corpo e, em seguida, liberar seus detritos tóxicos do intestino", compartilha Bullock. "Essas toxinas são a causa da inflamação, então livrar o corpo delas tem o poder de melhorar a elasticidade da pele, a digestão, a acuidade mental, o sistema imunológico e a energia física."

O conselho de Bullock solidificou ainda mais meu interesse por essa tendência saudável. Para uma pele melhor, um intestino mais saudável e mais energia, nós realmente não precisamos de suplementos e cafeína - apenas um suco poderoso. Ela então me disse a melhor parte de tudo: suco de aipo pode reduzir o inchaço. Depois disso, eu fui realmente vendido. Fui direto para a loja, estocado em corações de aipo orgânico e comecei a trabalhar.

COMO INCORPORAÇÃO DE SUCO DE AIPO NA MINHA ROTINA

Todos os dias, acordo às 5 da manhã para me exercitar - sim, sei que isso parece loucura. Eu normalmente ia para o banheiro lavar o rosto, escovar os dentes, usar leggings e um sutiã esportivo, e sair pela porta. Agora adicionei outro passo a esta rotina. Antes de sair correndo, levo alguns minutos para preparar minha nova bebida favorita, pois prefiro tê-la com o estômago vazio.

Começo enxaguando dois talos inteiros de aipo e cortando as pontas. Então eu jogo meu aipo em um liquidificador com um pouco de água (você também pode usar um espremedor para isso, mas eu acho que meu liquidificador funciona tão bem e é muito mais fácil de limpar).Depois de deixá-lo misturar por cerca de um a dois minutos na velocidade mais alta, eu uso um saco de leite de porca para esticar o suco em um copo de medição grande. Eu tento consumir entre 16 e 24 onças de suco de aipo todas as manhãs. Eu descarte a polpa de aipo grossa que resta ou guarde-a e use-a para assar batatas fritas de aipo. Como alguém que realmente não gosta de comer aipo, devo dizer que acho o sabor surpreendentemente palatável. Tem gosto de água.

COMO AFETEU MINHA SAÚDE

O suco de aipo tem feito parte da minha rotina há mais de um mês, e posso dizer honestamente que isso me fez sentir muito mais feliz e saudável. Durante a primeira semana, eu já percebi que tinha mais energia e um pouco de humor. Eu tento evitar a cafeína o máximo possível, o que significa que saúdo qualquer impulso natural de energia que eu possa encontrar. A segunda semana foi quando eu comecei a realmente acreditar no poder do suco de aipo.

Como Bullock descreve, este suco pode matar bactérias intestinais improdutivas, leveduras e mofo. Acredite ou não, estas são as coisas que podem causar desejos insalubres. Depois de duas ou três semanas bebendo essa mistura mágica, meus desejos quase desapareceram. Eu adoro fazer um lanche e ter um enorme gosto por doces, então o fato de eu raramente ter ânsias selvagens para comidas cheias de açúcar, sal ou gordura é razão suficiente para eu manter isso na minha rotina. Finalmente, porque eu substituí meu amor por alimentos indulgentes com o amor pelo suco de aipo, meu inchaço desapareceu e eu perdi peso.

Eu não digo isso porque a escala me disse, mas eu digo isso porque outras pessoas me disseram! Até as pessoas que me vêem todos os dias e não sabiam da minha pequena experiência tomaram nota.

Lá você tem isso. Eu acabei jogando sombra e imediatamente desacreditando as tendências de saúde porque eu finalmente encontrei uma que eu acredito. Interessado em colher os benefícios do suco de aipo? Continue rolando pelos produtos que você precisa para adicionar essa bebida boa à sua rotina.