Os melhores alimentos para comer para pacientes com DRGE

Quarenta por cento dos americanos experimentam azia uma vez por mês e 15 por cento a 20 por cento experimentam pelo menos uma vez por semana. Quando a azia se torna parte de sua vida cotidiana, você pode estar com doença de refluxo gastroesofágico. Também chamado de DRGE, esta condição é o resultado do ácido do estômago escapar para o esôfago. O esfíncter esofágico inferior (LES) mantém alimentos no estômago, mas quando a pressão do LES é alterada, pode abrir e permitir que os alimentos voltem ao esôfago. Ao comer alimentos que mantêm a pressão dos LES, evitando aqueles que o reduzem e fazendo mudanças de estilo de vida simples, você pode manter sua DRGE sob controle.

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Acima da Proteína

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uma panela de feijão cozido. Uma dieta rica em proteínas estimulará a secreção gástrica e aumentará a pressão LES. Isso evitará que os sucos gástricos façam seu caminho de volta ao seu esôfago. Certifique-se de que suas escolhas de proteína são baixas em gordura, pois as carnes com alto teor de gordura irão piorar os sintomas de DRGE. As escolhas de proteínas com baixo teor de gordura incluem frango assado ou grelhado sem pele, peixe, peru, feijão e leguminosas.

Aumentar a fibra

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uma tigela de pêssegos Uma dieta rica em fibras está associada a um risco diminuído para o esôfago de Barrett, resultado da DRGE crônica. A fibra total, bem como a fibra de frutas e vegetais, está associada a um menor risco e pode ser protetora contra os sintomas de DRGE. Visar entre 20 e 35 gramas de fibra por dia de frutas, vegetais, grãos integrais, feijões e legumes.

Goma de mascar

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mulher colocando mastigação na boca. Mastigar chiclete sem açúcar após as refeições pode reduzir o refluxo devido ao aumento da produção de saliva, criando um aumento na freqüência de deglutição. À medida que você engula, você está melhorando a remoção do refluxo da boca, impedindo a desintegração de seus dentes e gengivas.

Alimentos a evitar

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pedaços de barra de chocolate Quando se trata de gerir a DRGE, o que você não come às vezes é mais importante do que o que você come. Os alimentos gordurosos, a cafeína, o chocolate, a hortelã pimenta, o alho, a cebola e o álcool diminuem a pressão do LES, resultando em aumento nos sintomas da DRGE. Alimentos com alto teor de ácido, como sucos de citrinos, sucos de tomate e outras especiarias, podem ser irritantes para o esôfago e devem ser evitados se causar sintomas indesejáveis.

Alterações de estilo de vida

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Cigarro com cinzas Crédito: Jozsef Szasz-Fabian / iStock / Getty Images

Uma mudança no estilo de vida pode proporcionar um alívio drástico para os pacientes com DRGE. Evite fumar e estar perto daqueles que fumam. O tabagismo diminui a pressão do LES e diminui a velocidade de esvaziamento do estômago. Aumentar a cabeça da cama por 6 polegadas permite que a gravidade evite que o alimento escape do estômago. Bloating faz com que o LES se torne enfraquecido; evite o estômago inchaço comendo refeições menores e pare de comer no máximo duas a três horas antes da cama. Perder o excesso de peso também ajudará a aliviar os sintomas da DRGE. Se a DRGE piorar, visite o seu médico para encontrar o melhor tratamento para você.