Benefícios medicinais do chá de limão

Você pode desfrutar de chá de limão - muitas vezes infundido com uma variedade de ervas, incluindo erva-de-limão - por seu sabor gordo, mas oferece benefícios além de acordar suas papilas gustativas. Como um chá de ervas, é naturalmente livre de cafeína e rico em antioxidantes. Beber regularmente também pode reduzir seu risco de câncer e pode melhorar o sono. Converse com seu médico sobre como encaixar o chá de limão em sua rotina diária.

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Rich in Antioxidants

O chá de limão pode ajudá-lo a obter mais antioxidantes, incluindo vitamina C e fitoquímicos, como ácido cafeico e clorogênico. Os antioxidantes são substâncias encontradas nos alimentos que ajudam a prevenir as alterações no DNA e os danos celulares causados ​​por produtos químicos chamados de radicais livres. Aumentar a ingestão de alimentos e bebidas ricas em antioxidantes, como o chá de limão, pode ajudar a atrasar o envelhecimento e o aparecimento de certas doenças como a doença de Alzheimer e o câncer.

Pode ajudá-lo a dormir melhor

Outras bebidas comumente consumidas, a saber, chá e café, são fontes de cafeína na dieta. A cafeína é um estimulante que afeta o cérebro eo sistema nervoso e pode dificultar o sono. O chá de limão é naturalmente isento de cafeína, e o citrino encontrado no chá de ervas pode ajudar a melhorar seu sono. No entanto, enquanto a erva-de-limão é usada na medicina popular como sedativo, seus efeitos só foram testados em camundongos; estudos humanos precisam ser realizados antes que as reivindicações possam ser feitas.

Benefícios potenciais do Anticancer

O citrino no chá de limão também pode oferecer proteção contra o câncer. O Memorial Sloan Kettering Cancer Center relata que os componentes no gramado de limão têm atividade anticancerígena e podem ajudar a ativar o processo que mata células cancerosas. No entanto, a pesquisa é baseada em estudos em animais, e a evidência é preliminar. Estudos humanos precisam ser conduzidos para testar se os efeitos são os mesmos em pessoas.

Efeitos adversos

O chá de limão pode não ser apropriado para todos. Converse com seu médico antes de adicioná-lo à sua rotina diária. O Memorial Sloan Kettering Cancer Center relata que, como a erva-de-limão pode funcionar como antioxidante, pode interferir no tratamento de quimioterapia. Além disso, porque a erva-de-limão causou defeitos de nascença em ratos, o centro recomenda que as mulheres grávidas não consumam erva-de-limão ou chá que a contenha para reduzir o risco. Também há preocupação de que o chá pode fazer você sonhar ou causar tonturas.