Atividades para a supinação do antebraço

A supinação do antebraço envolve a rotação do pulso, antebraço e palma em uma posição ascendente, de acordo com The Physiotherapy Site. Spinação é necessária para realizar uma variedade de tarefas diárias, incluindo abrir portas, girar botões e usar ferramentas manuais. As atividades de supinação do antebraço podem ser usadas durante a recuperação de acidentes vasculares cerebrais ou lesões ou para melhorar o funcionamento cotidiano. Verifique primeiro com seu médico.

Vídeo do dia

Benefícios

Atividades para a supinação do antebraço podem beneficiar todas as faixas etárias, mantendo a área saudável, forte e flexível ou ajudando a recuperação da área do antebraço após cirurgia, ferimento recente ou acidente vascular cerebral. Os usuários de teclado, ou aqueles que sofrem de síndrome do túnel do carpo, podem diminuir os sintomas e a pressão exercida sobre o túnel do carpo usando essas atividades, de acordo com a Vista Lab Technologies.

Turning Pages

Use livros em uma atividade para supinação do antebraço, de acordo com a Associação Hemiparégica e de Ataque Infantil. Abra um livro e coloque a mão do lado afetado na página do livro. Use um movimento de varredura para girar a página de forma exagerada, fazendo com que o pulso e a palma da mão voltem para cima enquanto a página gira. Use este movimento para girar cinco páginas. Descanse por 10 segundos. Repita este exercício cinco vezes.

Objetos ocultos

Reproduzindo um jogo conhecido como "qual mão? "Pode ser uma atividade para supinação do antebraço. Peça ao seu oponente que feche os olhos e se afaste, enquanto coloca um pequeno objeto na mão direita. Feche os dois punhos, com as palmas voltadas para o chão, de acordo com a Associação Hemiparética e Accidente Infantil. Peça ao seu oponente que abra seus olhos e fique de frente para você. Peça a ela que aponte para a mão que ela pensa que contém o objeto. Vire o pulso na mão escolhida, virando as palmas para o teto. Abra o punho. Repita essa atividade cinco vezes.

Get The Scoop

As atividades de Scooping podem ser feitas com água ou areia, de acordo com a Associação Hemiparégica e de Ataque Infantil. Use dois baldes e uma xícara para esta atividade. Dependendo de se você estiver em águas rasas ou areia, coloque o copo na mão do lado afetado. Coloque o balde na superfície ao lado do lado afetado. Retire a água ou a sujeira e encha o copo, girando o pulso e o antebraço em sua direção ao realizar o movimento escavador. Quando o copo estiver cheio, esvazie-o no balde enquanto gira o pulso e a palma para cima e sobre o balde. Repita esta atividade cinco vezes, ou até que o balde seja preenchido.

Construindo Sandcastles

Construir castelos de areia pode ser uma atividade de supinação do antebraço divertida. É necessária areia úmida para esta atividade. Retire a areia e, em vez de derramar a areia no balde, vire o copo de cabeça para baixo, colocando-o no local desejado.Gire o pulso e o antebraço enquanto esvazie o copo e levante-o de volta. Repita esse processo até criar um castelo de areia.