Como aumentar minha altura a 18

Sua altura se baseia em grande parte na genética - os pais altos tendem a ter filhos altos. No entanto, fatores ambientais, como a dieta, também influenciam. Os ossos longos nas pernas determinam sua altura. À medida que cresce, os pratos de cartilagem nas extremidades dos ossos longos criam um novo osso, o que torna os ossos mais longos. No final da puberdade, o esqueleto dos ossos e o crescimento param. Para as meninas, isso geralmente é dois anos após a primeira menstruação. Para os meninos, o fim da puberdade pode ocorrer até o início dos anos 20.

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Passo 1

Consulte o seu médico para determinar se você terminou de crescer. Se você é do sexo masculino, aos 18 anos, você ainda pode estar na puberdade e ter alguns anos de crescimento à esquerda. Através de um raio-x, seu médico pode determinar se as placas de crescimento de epífise foram seladas.

Passo 2

Coma uma dieta saudável de carboidratos complexos, produtos frescos e muita proteína. A proteína desenvolve músculos e outros tecidos. Os carboidratos, frutas e vegetais complexos fornecem vitaminas e minerais que seus ossos precisam crescer.

Passo 3

Coma calorias suficientes para suportar o crescimento ósseo. Um jovem de 18 anos deve consumir entre 1, 800 e 3, 200 calorias por dia, dependendo do sexo, tamanho e níveis de atividade.

Passo 4

Consulte o seu médico sobre suplementos de crescimento, se as suas placas epifisárias não tiverem sido seladas. Seu médico pode determinar se o seu crescimento e altura são normais e pode prescrever hormônio de crescimento humano ou outros medicamentos para estimular o crescimento.

Passo 5

Use roupas com aumento de altura se as placas epífises forem seladas. Use saltos ou elevadores em seus sapatos para se tornar fisicamente mais alto e usar listras verticais ou roupas monocromáticas para enganar os olhos.

Passo 6

Faça exercícios que melhorem sua postura. Pilates e yoga fortalecem os músculos que suportam a coluna vertebral. A postura adequada faz você parecer mais alto.

Passo 7

Considere a cirurgia de alongamento dos membros se as placas de epífise forem seladas. A cirurgia geralmente é usada em indivíduos com certas formas de nanismo para ajudá-los a viver vidas mais normais. A operação envolve quebrar os ossos da coxa e da canela e instalar espaçadores para afastar os ossos continuamente, o que faz com que o corpo faça um novo osso para preencher o espaço. A cirurgia de alongamento dos membros é dolorosa, e leva vários meses para completar o processo.