Quais são os efeitos negativos de não tomar vitaminas pré-natais?

A manutenção de nutrição ideal ao longo da sua gravidez é vital. Não só seu bebê precisa de um abundante suprimento de vitaminas, minerais e outros nutrientes para se desenvolver adequadamente, você também precisa de suporte nutricional adicional para prepará-lo para trabalho, parto, enfermagem e maternidade. Embora uma dieta equilibrada seja o componente mais crítico da boa nutrição, a maioria das mulheres grávidas complementa sua dieta com vitaminas pré-natais. Esses nutrientes extras são especialmente importantes para as mulheres cuja ingestão dietética é limitada por doenças matinais ou que não têm o hábito de comer alimentos saudáveis.

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Deficiência de ácido fólico

O ácido fólico, uma vitamina B, está presente em vegetais de folhas verdes escuras. A deficiência de folato durante a gravidez está associada a bebês com baixo peso ao nascer, aborto espontâneo, deformidades orofaciais, como fissura labial ou palatina, anomalias cardíacas fetais e defeitos do tubo neural, que são aberturas no cérebro ou canal espinhal que ocorrem no início do desenvolvimento fetal. De acordo com um artigo de 2005 em "American Family Physician", você deve começar a suplementação diária com 600 mcg, ou 0,6 mg, de folato um mês antes da concepção, mas tomar 4 mg por dia assim que descobrir que está grávida é quase como eficaz.

Deficiência de cálcio

O desenvolvimento de osso e músculo em seu bebê requer cálcio, um mineral encontrado em carnes, produtos lácteos, vegetais verdes folhosos e leguminosas. Uma revisão de 2009 em "Current Osteoporosis Reports" sugere que os fetos que recebem muito pouco cálcio durante o desenvolvimento estão em maior risco de osteoporose mais tarde na vida. Além disso, a ingestão insuficiente de cálcio durante a gravidez aumenta o risco de hipertensão induzida pela gravidez, ou pré-eclâmpsia, o que aumenta o risco de morte tanto para mães quanto para bebês. A ingestão diária recomendada de cálcio é de 1, 000 a 1, 300 mg.

Deficiência de ferro

O ferro, um mineral encontrado em carne vermelha, peixe, aves e uma variedade de alimentos vegetais, é necessário para o desenvolvimento de glóbulos vermelhos normais. A ingestão insuficiente de ferro durante a gravidez contribui para a anemia materna e fetal, que por sua vez pode levar a partos prematuros e bebês de baixo peso ao nascer. As mães anêmicas têm mais fadiga antes e após o parto e a anemia pode complicar o parto, exigindo transfusões tanto para a mãe quanto para a criança para tratar perdas de sangue relativamente pequenas. A ingestão recomendada de ferro durante a gravidez é de 30 mg por dia.

Deficiência de vitamina D

A vitamina D, a "vitamina do sol", é necessária para o metabolismo apropriado do cálcio. A vitamina D também tem um papel na modulação imunológica e outras funções fisiológicas. A deficiência de vitamina D durante a gravidez pode levar a níveis de cálcio sanguíneo criticamente baixos em recém-nascidos e contribuir para osteomalácia, ou ossos fracos, em mulheres afetadas.Como doses elevadas de vitamina D podem causar toxicidade, as recomendações atuais são para uma taxa diária relativamente baixa de 200 UI durante a gravidez. Essas recomendações estão em fase de reavaliação, no entanto, em resposta a evidências de deficiência generalizada de vitamina D entre adultos jovens. Pergunte ao seu médico qual é a melhor dose para você.

Deficiência de vitamina A

A deficiência de vitamina A é rara em países desenvolvidos, mas, de acordo com o Dr. Stephen McGowan na Universidade de Iowa, é a segunda causa de cegueira em crianças que vivem em países do terceiro mundo. As pessoas nos países industrializados geralmente obtêm vitamina A a partir de fontes alimentares, portanto, limite sua ingestão total durante a gravidez a 5 000 UI diariamente.

Considerações

As vitaminas pré-natais contêm uma série de nutrientes, incluindo uma variedade completa de vitaminas, minerais e oligoelementos. As doses para a maioria desses nutrientes foram ajustadas para atender às necessidades das mães grávidas e lactantes. Embora você possa obter uma alimentação pré-natal adequada com uma dieta equilibrada, muitas mulheres simplesmente não aderem a uma. Se você está grávida, você deve conversar com seu médico sobre se você se beneficiaria de tomar uma vitamina pré-natal.