Seis razões pelas quais é difícil para as mulheres perderem peso

Lutando para perder peso enquanto seu marido, irmão ou namorado não tem problemas para deixar cair os quilos? Se você está comendo direito e se exercitando, pode haver alguma outra coisa impedindo que você se torne em forma. De acordo com o instrutor, Bob Harper na revista "Time", há um padrão duplo que torna muito mais difícil para uma mulher perder peso do que sua contraparte masculina.

Vídeo do dia

O metabolismo faz a diferença

Os homens são compostos de mais músculo do que as mulheres, e a massa corporal das mulheres é composta por 10 por cento mais de gordura do que os homens. O metabolismo de um homem também é mais rápido que o de uma mulher. Com mais massa muscular e metabolismos mais rápidos combinados, um homem queimará calorias mais rapidamente e terá um tempo mais fácil perder peso do que uma mulher.

Pitfalls of Emotional Eating

Um estudo publicado no "Proceedings of the National Academy of Sciences" afirma que os homens podem lidar com os desejos de alimentos melhor do que as mulheres podem devido a uma teoria de que as mulheres têm mais emocional Problemas com o consumo que são mais difíceis de controlar. Muitas mulheres comem quando são solitárias, deprimidas e estressadas, o que torna a perda de peso desafiar.

Mão no Cookie Jar

Muitas mulheres desconhecem as calorias extras que consomem durante o dia. Comer na frente da TV ou durante a leitura pode fazer com que as refeições sejam consumidas rapidamente, sem sequer registrar se você está com fome ou não. Muitas vezes, os tamanhos das porções são imprecisos e você pode consumir mais alimentos do que você pensa. Marisa Sherry, uma dietista registrada, diz: "Quando você está estressado ou cansado, é muito fácil esquecer quando sua mão entra no frasco de cookies".

Problemas de saúde subjacentes

De acordo com a CNN Health, um em 10 mulheres têm um problema com muitos hormônios masculinos por causa de uma condição chamada síndrome dos ovários policísticos ou PCOS. O SOP pode também ser um indicador de problemas com o açúcar no sangue que causam o armazenamento de gordura em torno da cintura e também podem levar à diabetes tipo 2 As hormonas da tireóide também podem causar problemas. A glândula tireóide regula o metabolismo e afeta a forma como seu corpo queima calorias. Se sua glândula tireóide não está produzindo hormônios suficientes, isso pode causar hipotiroidismo e prevenir a perda de peso. Uma tireoide hipoacética pode ser tratada com síntese pílulas de hormônio da tireóide prescritas por um médico ou especialista chamado endocrinologista.

Obter o sono de uma boa noite

A falta de sono pode causar a liberação de cortisol, um hormônio do estresse que pode aumentar o apetite e impedir o peso. ss. A CBS News afirma que as mulheres precisam de pelo menos sete horas para funcionar corretamente. Além disso, se você está dormindo, você não pode comer. As mulheres lidam com vidas ocupadas, com muitos trabalhando em tempo integral e cuidando de uma família.Dormir o suficiente para que você comece o dia se sentir revigorado e saudável é um desafio para muitas mulheres

Sabotagem na Frente Inicial

Algumas mulheres acham que suas famílias realmente sabotar seus esforços de perda de peso. Sentar-se a grandes refeições familiares regularmente pode engordar. Ter que cozinhar refeições que as crianças vão comer pode levar a restos de macarrão e queijo ou cachorros de milho. Se as crianças deixam comida em seus pratos, você pode sentir a necessidade de escolher na comida ou terminar a refeição do seu filho. Estas calorias extras somam e embalam em libras. Além disso, um estudo de 2013 no Journal of Personality and Social Psychology da American Psychology Association descobriu que alguns homens são inseguros e ameaçados se o parceiro tiver sucesso com seus objetivos de perda de peso. Essa insegurança poderia sabotar os esforços de dieta de uma mulher, tornando mais difícil para ela perder peso.