O que é Hesperidina (Vitamina P)?
Índice:
- Vídeo do dia
- Hesperidina é um Bioflavonoid Citrus
- Uso e Dosagem de Hesperidina
- Efeitos colaterais e interações
- Fontes de Hesperidin
Hesperidina é um bioflavonoid natural, um composto em plantas com propriedades antioxidantes. Os bioflavonoids também fornecem cor, sabor e aroma às plantas. Você pode obter hesperidina em certos alimentos ou como suplemento dietético. Enquanto hesperidina e outros bioflavonóides similares são comumente referidos como vitamina P, eles não são vitaminas reais. Hesperidina não ocorre naturalmente no corpo; Você só pode obtê-lo através de alimentos ou suplementos sintéticos. Antes de usar um suplemento de hesperidina, consulte seu médico para determinar sua segurança para suas condições de saúde.
Vídeo do dia
Hesperidina é um Bioflavonoid Citrus
Junto com a rutina composta, a hesperidina é o bioflavonoid mais ativo em frutas à base de cítricos. O bioflavonoid de hesperidina ajuda a proteger seu corpo de condições como câncer, problemas circulatórios e doenças cardíacas. Como um bioflavonoide cítrico, a hesperidina facilita a formação de complexos de vitamina C, que suporta funções saudáveis do sistema imunológico.
Uso e Dosagem de Hesperidina
A combinação de hesperidina e outros bioflavonóides, como a diosmina, ajuda a aliviar hemorróidas e insuficiência venosa crônica. Hesperidina também é útil, juntamente com o composto de naringina, como um potencial tratamento para prevenir a progressão da hipoglicemia, de acordo com um estudo de 2004 no "Journal of Nutrition". A pesquisa contínua está avaliando o uso de hesperidina no tratamento ou prevenção de vários distúrbios, incluindo colesterol alto e diabetes. A ingestão diária recomendada de hesperidina para adultos é de 10 a 25 mg, mas as pessoas que a utilizam para tratar as condições médicas descritas acima podem levar de 50 a 500 mg, em combinação com outros bioflavonóides. Consulte o seu médico para obter instruções específicas de dosagem, pois variam com as condições de saúde individuais.
Efeitos colaterais e interações
Os suplementos de Hesperidina causam apenas efeitos adversos ocasionais, incluindo náuseas, vômitos, diarréia e reações alérgicas. De acordo com Beth Israel Deaconess Medical Center, hesperidina é essencialmente não tóxico e livre de interações medicamentosas; No entanto, se você combinar com outros bioflavonóides, podem ocorrer interações medicamentosas. Hesperidina é segura para uso em mulheres grávidas ou em lactação, quando usado sozinho. Discuta seu regime de medicação com seu médico antes de usar suplementos de bioflavonoides.
Fontes de Hesperidin
Os fabricantes de suplementos extraem bioflavonóides de frutas cítricas. Você pode obter hesperidina e outros bioflavonóides em sua dieta consumindo limões e laranjas; A casca e as membranas contêm a maior concentração. Hesperidina também é encontrada na toranja, damascos, ameixas e ervilhas. Os vegetais que contêm hesperidina incluem pimentas verdes e amarelas e brócolis.Os grãos inteiros, como o trigo mourisco, também contêm hesperidina.
