Exercícios de mandíbula proeminentes

Um maxilar saliente é uma condição que ocorre quando seu maxilar inferior se abaixa para além do maxilar superior, de acordo com a American Association of Oral and Maxilofacial Surgeons. Esta condição pode resultar em problemas de fala, problemas para comer e engolir e uma aparência desequilibrada. O problema pode ser tão ruim que a cirurgia é necessária para corrigir a condição, mas você pode tratar a condição com exercícios que esticam e fortalecem os músculos que prendem sua mandíbula inferior ao seu corpo.

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Contração isométrica

Abra a boca ligeiramente para que sua mandíbula esteja em uma posição neutra e segure seu maxilar com as duas mãos. Coloque seus polegares sob sua mandíbula e seus dedos índices dentro de sua boca para segurar sua mandíbula inferior no lugar. Comece a apertar os músculos como se estivesse fechando a boca, mas aplique resistência suficiente com as mãos para segurar a mandíbula no lugar. Durante este exercício, você deve contrair os músculos do maxilar em cada direção enquanto mantém sua mandíbula inferior estacionária. Execute este exercício como se estivesse movendo sua mandíbula para abrir e fechar, bem como de um lado para o outro. Você deve executar cada movimento seis vezes e executar todo o exercício seis vezes ao dia.

Jaw Movements

Abra a boca e comece a mover o queixo em um círculo. Ao realizar este exercício, seu maxilar deve estar aberto o suficiente para que você sinta um leve estiramento, mas não puxa. Se a sua condição o exigir, você pode começar com a mandíbula aberta ligeiramente e, gradualmente, faz círculos maiores e maiores até que você possa abrir sua boca tão amplo como se vá. Outro exercício de movimento do maxilar é usar os músculos de sua mandíbula inferior para movê-lo de um lado para outro, na medida do possível. Mova a mandíbula para a direita e segure-a por cerca de cinco segundos e volte para o centro. Segure-o nesta posição neutra por cinco segundos e depois repita no lado esquerdo. Você deve tentar realizar 10 repetições de cada exercício diariamente.

Abertura funcional da mandíbula

Fique na frente de um espelho e feche a boca suavemente. Se você sentir sua mandíbula escorregar, pode colocar uma mão em cada lado da mandíbula e mantê-la em posição. Abra sua boca como se estivesse se preparando para tomar um bocado de comida e olhar no espelho para perceber se ela permanece alinhada com o maxilar superior. Feche-o lentamente mais uma vez enquanto usa as mãos para sentir se está em conformidade com o maxilar superior. Repita 10 vezes.

Self Stretch

Este exercício é realizado abrindo a boca ligeiramente e colocando os dedos dentro de sua boca para fornecer pressão para abrir a boca até onde for. Certifique-se de que mantém os músculos da mandíbula inativos durante todo esse exercício, uma vez que é projetado para esticar esses músculos em vez de fortalecê-los.Mantenha este trecho por cerca de 10 segundos e repita conforme indicado pelo seu médico.