Quantas calorias eu queimo andar de bicicleta de exercício?
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Andar de bicicleta força você a lidar com o trânsito, o clima miserável e até mesmo o cão excessivamente agressivo. Pule em uma bicicleta de exercício, no entanto, e você tem todos os benefícios de fitness de um treino de pedalar sem qualquer problema. Montar uma bicicleta de exercício pode ajudá-lo a queimar centenas de calorias por hora, fazendo deste exercício uma adição potencialmente valiosa para qualquer rotina de exercícios de perda de peso ou manutenção de peso. Apenas tenha certeza de consultar o seu médico antes de começar este ou qualquer regime de exercícios.
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Considere o seu peso e ritmo
Seu peso e ritmo determinam quantas calorias você pode esperar para queimar em uma bicicleta de exercício. De acordo com o HealthStatus, uma pessoa de 145 quilos queima cerca de 231 calorias em 30 minutos de pedalar moderadamente e cerca de 374 calorias em 30 minutos de pedalar vigorosamente. Durante os dois tempos de treino, uma pessoa de 195 libras queima cerca de 310 e 503 calorias, respectivamente.
Melhor saúde sem dor
Além de seus benefícios relacionados à conveniência, usar uma bicicleta de exercício pode melhorar sua aptidão cardiovascular e fortalecer seus músculos. Como seus pés permanecem pressionados contra os pedais, esse exercício gera um baixo impacto nas articulações do corpo inferior. As bicicletas de exercício são programáveis para todos os níveis físicos e permitem que você desfrute de variedade em seus exercícios através do uso de rotinas de treino predefinidas.
