Os efeitos positivos de uma dieta saudável
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Munching em palitos de cenoura pode provocar uma sensação imediata de virtude, mas os efeitos positivos da escolha saudável se estendem muito além do seu lanche. Comer uma dieta bem equilibrada com abundância de grãos inteiros, frutas, vegetais, lácteos com baixo teor de gordura e proteína magra oferece benefícios físicos e mentais que durarão toda a vida.
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Efeitos no corpo
A Organização Mundial da Saúde identifica vários efeitos importantes de uma dieta saudável no corpo. Uma nutrição bem equilibrada reforça o seu sistema imunológico, aumentando a sua capacidade de combater doenças e doenças. Uma dieta saudável também reduz o risco de doenças, incluindo obesidade, diabetes, doença cardíaca, câncer e distúrbios dos tecidos ósseos e conjuntivos.
Paliativo para a mente e o espírito
Como uma boa nutrição está associada à manutenção de peso saudável, não é surpresa que uma boa dieta possa melhorar sua auto-estima. Dando o seu corpo, o combustível correto lhe dará mais energia e uma sensação geral de bem-estar. A amostragem de uma variedade diversificada de alimentos saudáveis de diferentes culturas também é uma oportunidade para ampliar seus horizontes e papilas gustativas.
