Dano do nervo e vitamina B12

A vitamina B12, um membro do complexo de vitamina B, é uma vitamina essencial. Seu corpo não pode produzir vitaminas essenciais, mas exige que elas funcionem de forma normal. Normalmente, seu corpo rapidamente libera vitaminas do excesso de B em sua urina, mas seu fígado pode armazenar vitamina B12 por anos. A deficiência crônica de vitamina B12 pode esgotar suas lojas e levar a uma variedade de efeitos adversos, incluindo danos nos nervos.

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Funções da vitamina B12

Seu corpo precisa de vitamina B12 para a produção de glóbulos vermelhos, síntese de DNA e manutenção da função neurológica, relatórios do Office of Dietary Supplements. A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, desempenha um papel importante na síntese de metionina, que seu corpo usa em quase 100 processos fisiológicos diferentes, incluindo a síntese de DNA, RNA, hormônios, lipídios e proteínas. Uma parte crítica da produção desses compostos, a vitamina B12 garante que o corpo tenha energia e componentes celulares suficientes para sobreviver. O seu corpo supera as deficiências temporárias da vitamina B12 através das reservas do fígado.

Vitamina B12 e dano nervoso

O seu sistema nervoso requer vitamina B12 para a função e manutenção adequadas. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, mesmo uma deficiência leve pode levar a sinais de disfunção neurológica, como nervosismo, dormência e uma sensação de formigamento anormal nas extremidades. A deficiência de vitamina B12 grave e crônica pode causar danos permanentes nos nervos e perda completa de função e sensação neurológicas. Sem vitamina B12, seu sistema nervoso é incapaz de conduzir impulsos nervosos ou sustentar uma função viável. Essa incapacidade leva rapidamente a danos e deterioração das células nervosas. Pacientes idosos costumam estar em risco de deficiência de vitamina B12 devido à má alimentação e à disfunção no sistema digestivo. Os veganos, pacientes que sofrem de condições de má absorção, pacientes com HIV e pessoas com transtorno alimentar também correm o risco de deficiência de vitamina B12.

Requisitos de vitamina B12

Para garantir que seu corpo esteja recebendo suficiente vitamina B12, o Office of Dietary Supplements especificou as doses diárias recomendadas para a vitamina. Estes subsídios variam de acordo com sua idade, sexo e se você está grávida ou a amamentar. Os recém-nascidos exigem 0,6 mcg por dia, e esse valor aumenta lentamente até a idade adulta. Adultos de ambos os sexos requerem 2. 4 mcg de vitamina B12 por dia. As mulheres grávidas requerem 2. 6 mcg, enquanto que as mães lactantes devem consumir 2. 8 mcg de vitamina B12 por dia

Fontes de vitamina B12

A vitamina B12 está presente em muitos alimentos, particularmente carne e aves de capoeira. Comer produtos lácteos ou beber leite também pode fornecer vitamina B12.Ovos e mariscos também são excelentes fontes de vitamina. Em alguns casos, seu médico pode recomendar que você tome suplementos de vitamina B12, que são vitaminas sinteticamente produzidas que fornecem o seu corpo com vitamina B12 adequada.

Sobredosagem de vitamina B12

Tomar demasiada vitamina B12 pode levar a uma sobredosagem e vários efeitos secundários adversos. Se você desenvolver uma erupção cutânea ou sibilância, consulte seu médico imediatamente, adverte a clínica Mayo. Estes sinais podem ser indicações de uma condição grave. Outros efeitos colaterais da vitamina B12 incluem diarréia e irritação suave da pele e coceira.