Algum alimento pode baixar a pressão arterial imediatamente?
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Se você sofre de pressão alta, seu corpo está forçando muito sangue contra as paredes da artéria. Isso pode causar danos ao coração, vasos sanguíneos e rins. Isso também pode levar a sérios problemas de saúde, como insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral, doença cardíaca coronária e insuficiência renal, indica o Instituto Nacional do Pulmão e do Sangue do Coração. No entanto, você pode, naturalmente, baixar sua pressão arterial comendo certos alimentos.
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Alho
Consumir alho é uma das formas mais rápidas para reduzir a pressão arterial. De acordo com Gloria Benavides, Ph. D. e David Kraus, Ph. D., do sistema de saúde UAB com base em Alabama, comer alho não só diminui a pressão arterial, mas também pode protegê-lo contra doenças cardiovasculares. Eles afirmam que os compostos do alho interagem com seus glóbulos vermelhos, o que permite que seus vasos sanguíneos relaxem e sua pressão para diminuir naturalmente. Em um estudo publicado na edição de julho-agosto de 1993 da revista "Farmacoterapia", F. McMahon e colegas provaram que o alho reduz a pressão arterial. Neste estudo, os participantes que apresentaram hipertensão grave receberam uma solução de alho de 2, 400 mg de alho contendo 1. 3 por cento de alicina, um composto de organossulfureto encontrado no alho que possui propriedades anti-fúngicas e antibacterianas. Em menos de cinco horas, a pressão arterial dos participantes caiu 7/16 mm Hg e dentro de cinco a 14 horas, todas as suas pressões diastólicas caíram significativamente.
Gengibre
O gengibre, a raiz picante freqüentemente usada na culinária asiática, também pode ajudar a baixar a pressão arterial. De acordo com M. Jan Ghayur e A. Gilani do The Aga Khan University Medical College no Paquistão e publicado na edição de janeiro de 2005 do "Journal of Cardiovascular Pharmacology", o gengibre pode reduzir a pressão arterial ao bloquear os canais de cálcio dependentes da tensão. MedlinePlus concorda que o gengibre reduz a pressão arterial elevada, mas indivíduos que tomam medicação para a hipertensão arterial devem usar gengibre com precaução porque o gengibre pode abaixá-lo demais ou causar batimentos cardíacos irregulares.
Chocolate escuro
Os amantes do chocolate podem se alegrar porque consumir chocolate escuro diariamente pode baixar a pressão arterial elevada. Os flavanóis no chocolate escuro parecem ativar o ácido nítrico, que é um gás que permite que os vasos sanguíneos relaxem e se ampliem, informa o site da Science Daily. Em um estudo publicado na edição de março de 2010 do "European Heart Journal", o Dr. Brian Buijsse e colegas do Instituto Alemão de Nutrição Humana na Alemanha descobriram que os participantes que comeram aproximadamente 7. 5g de chocolate escuro por dia apresentaram menor pressão arterial e teve uma chance provavelmente menor de 39% de ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
