Como se tornar um treinador de força e condicionamento

Um treinador de força e condicionamento desenvolve e treina atletas para melhorar sua condição física, desempenho atlético e reduzir o risco de lesões. Como treinador de força e condicionamento, você pode trabalhar com jovens atletas da escola média ou secundária, equipes colegiadas ou mesmo concorrentes olímpicos ou profissionais. Como especialidade no setor de fitness, organizações como a Associação Nacional de Força e Condicionamento e o Conselho Americano de Exercício recomendam a adoção de medidas específicas para expandir seu conhecimento e experiência nesta área de treinamento.

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Get Educated

Mesmo se você tiver experiência participando de um esporte específico, você precisará ampliar seu conhecimento para aprender a treinar adequadamente o corpo de um atleta para o exigências de um esporte. Você precisará uma compreensão firme da anatomia humana aplicada e da fisiologia, avaliação de exercícios e prescrição e design de desempenho esportivo. Você pode fazer cursos ou ler livros sobre esses assuntos. No entanto, se você planeja procurar um trabalho de coaching no nível colegiado ou profissional, você precisará ganhar um grau de ciência do exercício.

Experiência de ganho

Força e condicionamento é um campo hands-on e requer experiência de treinamento prática. A capacidade de realizar e ensinar exercicios de treinamento e brocas, incluindo elevadores de poder e estilo olímpico, é essencial. Se você é novo no campo, visite escolas secundárias locais e centros de desempenho esportivo e pergunte se você pode observar ou se oferecer como treinador. A maioria dos programas universitários exige que os alunos completem um estágio ou estágio. Embora essas posições sejam muitas vezes não remuneradas ou recebam um salário baixo, essas oportunidades podem ser extremamente valiosas para um futuro treinador. Procure o conhecimento dos treinadores de supervisão, faça muitas perguntas e trabalhe em estreita colaboração com a equipe de treinamento atlético. Tome nota de diferentes estilos de coaching e teorias de desenvolvimento de programas para ajudá-lo a formar sua própria abordagem de coaching e filosofia.

O Design da Arte do Programa

Enquanto os treinadores atléticos desenvolverão as habilidades e a estratégia dos atletas, você desenvolverá um programa de força e condicionamento de som para exercícios na temporada e fora de temporada para os atletas. Desenvolver um programa de treinamento eficaz para um atleta vai além de escrever uma lista de exercícios. A familiarização com a pesquisa e práticas de ciência do exercício atual é importante para criar um programa periodizado apropriado.

Get Certified

Além do treinamento básico de primeiros socorros e CPR, você precisará de uma ou mais certificações específicas de treinamento pessoal ou desempenho esportivo. Para treinar no nível colegiado ou profissional, os departamentos de atletismo muitas vezes exigem o especialista em Força e Condicionamento Certificado da Força Nacional de Força e Condicionamento e as certificações de Desempenho Desportivo do Nível 1 de Halterofilismo dos EUA.Algumas certificações exigem um grau de ciência do exercício ou têm benefícios adicionais. Outras certificações, como o especialista em aprimoramento de desempenho da Academia Nacional de Medicina Desportiva e o Especialista em Condicionamento Esportivo do Conselho Americano de Exercícios, também são comumente aceitas. Pesquisa descrições de trabalho para o tipo de treinamento que você gostaria de fazer para saber quais qualificações e certificações são necessárias. Independentemente da certificação que você escolher, certifique-se de que é uma certificação reconhecida nacionalmente e certificada por terceiros.