Calorias Burned Fasting
Índice:
Saber quantas calorias você queima durante o jejum irá ajudá-lo a perder, ganhar ou sustentar seu peso. Quantas calorias você queima de jejum também pode ser classificada como sua taxa metabólica basal ou gasto de energia em repouso. Esta é a quantidade de calorias que seu corpo deve gravar para executar suas funções normais.
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Significado
As calorias que você queima de jejum são responsáveis pelas funções normais de seus órgãos vitais. Isso inclui manter seu coração batendo, seus pulmões respirando e todas as outras funções reguladoras. Embora existam algumas equações diferentes que podem ser usadas para descobrir quantas calorias você queima enquanto está em repouso, a equação de Harris Benedict é a mais popular.
Homens
Para calcular o BMR para homens, use a seguinte equação:
(13 75 x peso em quilogramas) + (5 x altura em centimetros) - (6. 76 x idade em anos) + 66
Lembre-se de que o peso está em quilogramas ea altura está em centimetros.
Mulheres
Para calcular a BMR para mulheres, use a seguinte equação:
(9. 56 x peso em quilogramas) + (1. 85 x altura em centímetros) - (4. 68 x idade em anos) + 655
Lembre-se de que o peso está em quilogramas ea altura está em centimetros.
Conversões
Para converter libras em quilogramas, divida seu peso em libras em 2. 2. Para converter sua altura em centímetros, multiplique sua altura em polegadas em 2. 54.
