Yoga para neuropatia periférica

Tingling, entorpecimento, sensibilidade ao toque e falta de coordenação são todos sinais reveladores de que você pode ter danos ao seu sistema nervoso periférico, uma condição conhecida como neuropatia periférica. O Yoga é uma das muitas terapias que podem ajudar a fortalecer as vias de comunicação entre seus nervos e seu cérebro, aliviando os sintomas e desencorajando a progressão.

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Um adesivo de neuropatia periférica

O seu sistema nervoso periférico consiste nos sensores que transmitem informações entre o cérebro ea medula espinhal e o resto do corpo, incluindo a pele, os dedos, os braços e as pernas. A fraqueza muscular, a sensibilidade anormal às mudanças de temperatura e, ao longo do tempo, a paralisia, a digestão prejudicada e a função endócrina interrompida podem se desenvolver.

As causas da neuropatia periférica são variadas. Você pode experimentá-lo como resultado de um acidente traumático, como um acidente de outono ou carro; estresse repetitivo, como é o caso na síndrome do túnel do carpo; ou de distúrbios metabólicos e endócrinos, que incluem diabetes. Câncer, certas infecções, distúrbios auto-imunes, nueromas e distúrbios das pequenas embarcações também podem ser culpados.

Independentemente da causa do comprometimento do seu sistema nervoso, você deseja aumentar a comunicação entre a coluna vertebral, o cérebro e os nervos em todo o corpo. Enquanto seu médico deve ajudá-lo a tratar a condição subjacente, o yoga pode ajudar no gerenciamento de sintomas.

Potencial de Yoga

Pesquisa revelou potencial para o tratamento de neuropatia com a prática de ioga. Uma edição de 2002 do Indian Journal of Physiology and Pharmacology relatou um estudo que mostra que, entre 20 pessoas com diabetes tipo 2, a ioga realizou 30 a 40 minutos por dia durante 40 dias, melhorou a função nervosa e o controle glicêmico (níveis elevados de glicemia agravam a neuropatia). < A revisão de 2012 da pesquisa sobre os efeitos do yoga sobre distúrbios do sistema nervoso publicados nos Annals of Indian Academy of Neurology confirmou o yoga como uma terapia integrativa e complementar válida para condições como a neuropatia periférica. Lembre-se de que a ioga deve ser combinada com outros tratamentos; não deve ser sua única linha de ataque. Modificações de estilo de vida, intervenções médicas e estimulação nervosa elétrica também são estratégias importantes.

A gravidade de sua condição determina o tipo e a intensidade do yoga que você praticará para abordar a neuropatia periférica. Os casos mais avançados podem ser bons com uma classe de estilo Hatha que envolve posturas sentadas e em pé, incluindo a pose do triângulo, a pose do camelo e do arco.

A pose do triângulo aumenta a circulação dos nervos.O neuropatia mais avançada pode exigir uma prática mais suave, mas você ainda pode se beneficiar da meditação, torções suaves e backbends suportados. Use um travesseiro ou bloco para suporte em Bridge pose ou reclinável Hero, por exemplo.

Todas essas poses são particularmente benéficas na abertura da parte frontal do seu corpo, aumentando a oxigenação dos tecidos e melhorando a circulação sanguínea para os nervos.

Os benefícios do relaxamento

Uma prática regular de ioga ensina você a lidar com o estresse da vida com neuropatia periférica. A meditação ea respiração profunda ajudam você a aprender a viver distrações, até mesmo dolorosas, como ocorrem com distúrbios nervosos. Quando você aprender a respirar e estar presente na esteira, você pode mudar mais facilmente para um padrão de aceitação na esteira. A neuropatia periférica não pode ser curada, apenas contida, de modo que a aceitação é essencial.