Informações nutricionais de galdérias doces

Não é segredo que as Tarte Doces são qualquer coisa menos um alimento saudável. Ainda assim, você pode estar se perguntando quanto dano você fará a sua dieta de outra forma saudável se você comer galdérias doces. Se você não pode resistir ao seu sabor tangente, você fará o melhor para comê-los em ocasiões especiais, ou limitar-se a um ou dois.

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Calorias

Comendo galdérias doces, a menos que você escolha comer muitos deles regularmente, não irá adicionar muitas calorias à sua dieta. Uma porção de oito pedaços de doces só irá fazer você voltar 50 calorias. Se você tem um dente doce, mas não quer adicionar nem mesmo muitas calorias extras à sua dieta, você pode comer uma Tarte Doce por apenas seis calorias. Coma todo o pacote, porém, e as calorias começarão a somar. Um pacote de Tartes Doce tem 150 calorias.

Nutrição básica

As calorias em tortas doces provêm de carboidratos, especificamente açúcar, que é um carboidrato simples. Um pacote de guloseimas doces contém 39 g de carboidratos, todos os quais são de açúcar. As galdérias doces não contêm nenhuma proteína ou fibra. A boa notícia é que eles também não têm gordura. Eles também são isentos de sódio e, como alimento que é livre de produtos de origem animal, não contém colesterol.

Vitaminas e minerais

Como as galdérias doces são açúcar que tem sabor, colorido e moldado em deliciosos pequenos discos, eles contêm apenas as vitaminas e minerais que se encontram no açúcar. O açúcar não vem por sua reputação como fonte de calorias vazias sem nenhum motivo - não fornece vitaminas e minerais. Sem surpresa, as galdérias doces também não contêm vitaminas e minerais. Uma olhada no pacote revela uma lista de zeros para vitamina A, vitamina C, cálcio e ferro.

Recomendações

Se você tem uma fraqueza para Tartes doces, considere comprar uma bolsa delas durante o Dia das Bruxas, quando elas são embaladas em pequenos pacotes de dois ou três. Durante o ano, quando você tem um desejo por seu doce favorito, você pode pegar um dos pequenos pacotes e se tratar sem culpa, pois estará consumindo menos de 20 calorias. Outra estratégia para limitar o consumo das calorias vazias que as Galdérias doces fornecem é apenas comê-las nos finais de semana, em vez de torná-las um deleite diário.

Aviso

Uma dieta rica em carboidratos refinados, que é o que as Galdinhas doces consistem, pode prejudicar sua saúde. Os carboidratos refinados desempenham um papel no desenvolvimento da diabetes tipo 2, de acordo com o Dr. Lee Gross, em um estudo publicado no "American Journal of Clinical Nutrition". Os carboidratos refinados também contribuem para a obesidade, de acordo com a Dra. Rosalyn Carson-DeWitt, da Universidade Estadual de Nova York.