Uma frequência cardíaca ruim

Você pode ter ouvido seu médico ou enfermeiro mencionar a necessidade de verificar seus "sinais vitais". Eles estão se referindo à sua temperatura, pulso ou freqüência cardíaca, e o número de respirações que você toma por minuto. Essas medidas são chamadas de vital porque representam o estado do seu corpo em qualquer momento.

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Considerações

A freqüência cardíaca, como outras medidas, varia de acordo com sua idade, saúde física, atividade, temperatura do ar, peso, medicamentos e presença de ausência de estresse. Se você mora no nível do mar e visita altas altitudes, sua freqüência cardíaca pode mudar para ajudar a compensar a quantidade de oxigênio presente no ar. Sua freqüência cardíaca é constantemente flutuante - bem como a sua pressão arterial, com base nas necessidades do seu corpo em qualquer momento. No entanto, se você monitorar sua freqüência cardíaca ao longo do tempo, você pode ver uma tendência que pode ser útil, diz a Clínica Mayo.

Significado

De acordo com Edward R. Laskowski, M. D., na Clínica Mayo, a freqüência cardíaca de repouso normal de um adulto varia entre 60 a 100 batimentos por minuto. Se você é um atleta treinado, sua frequência cardíaca de repouso normal pode estar mais perto de 40 batimentos por minuto. Uma frequência cardíaca inferior significa que o seu coração pode funcionar de forma eficiente. Isso geralmente é um sinal de aptidão cardiovascular. Lembre-se, as frequências cardíacas em repouso são medidas quando você não se move ativamente. Se você estiver descansando, mas também forçado, sua freqüência cardíaca provavelmente será maior.

Determinação da frequência cardíaca

É fácil medir a frequência cardíaca em repouso sem equipamento adicional, com excepção de um relógio ou relógio de segunda mão. Monitores especiais de freqüência cardíaca podem ser usados ​​quando você se exercita. Estes dispositivos bastante sofisticados podem gravar sua freqüência cardíaca e outros sinais vitais, podem armazená-los, e alguns podem até enviar as medidas para o seu computador pessoal. Se você deseja medir sua freqüência cardíaca em repouso, pegue seu pulso. Para fazer isso, a clínica Mayo diz, sente-se confortavelmente com a palma voltada para cima e descansando sobre uma superfície plana. Coloque dois dedos no pulso abaixo do polegar. Você pode sentir seu coração batendo. Aumente o tempo durante 10 segundos pelo relógio ou relógio. Então multiplique o número de batidas por seis. Esta é a sua frequência cardíaca de repouso por minuto.

Frequência cardíaca anormal

Como existem tantas variáveis ​​que podem afectar a sua frequência cardíaca, o que é normal para você pode não ser normal para outra pessoa. Se você tem doença cardíaca e sua freqüência cardíaca é muito baixa, isso pode sinalizar um problema. Contraste isso com a mesma medida da frequência cardíaca que é desejavelmente baixa em um atleta treinado. Se você não está fisicamente apto e se sua freqüência cardíaca em repouso geralmente é maior que 100 batimentos por minuto, isso pode sinalizar a presença de taquicardia ou freqüência cardíaca rápida, diz a Clínica Mayo.Se sua taxa de repouso estiver geralmente abaixo de 60 batimentos por minuto, pode representar uma condição chamada bradicardia ou frequência cardíaca lenta. Se a sua frequência cardíaca é lenta ou elevada e você tem outros sintomas, tais como tonturas, sensação de ânimo leve, vertigem, desmaie - ou se você não consegue respirar - entre em contato com seu médico.

Expert Insight

Você está em maior risco de doença cardíaca de qualquer tipo, incluindo taxa cardíaca anormal, se você fuma, está com excesso de peso, tem diabetes, colesterol alto e pressão arterial elevada. Outros fatores importantes incluem a falta de exercício, a história clínica da sua família e se você pertence a determinados grupos étnicos ou culturais que possuem taxas mais altas de doença cardíaca. Devido a todas as variáveis ​​de medição da freqüência cardíaca, se você está preocupado com seus números, consulte seu médico. Se suas taxas são anormais, muitas opções de tratamento podem fazer você se sentir melhor e menos ansioso. O seu médico pode determinar se a sua frequência cardíaca ruim é uma preocupação e sugerir a melhor abordagem.