Como escolher a espessura da esteira de Yoga
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Quando você se formou usando um tapete fornecido por estúdio para comprar o seu próprio, requer uma pequena pesquisa. Você pensou que você iria pegar um fora da prateleira, mas agora você tem que levar em conta o material de que é feito e se sua textura se sente diretamente em suas mãos, pés e até sua testa. Outro fator a considerar é a espessura da esteira.
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Os tapetes de yoga variam da variedade de viagem super-fina que se enrolam firmemente para ocupar pouco espaço na sua mala para versões mais luxuosas que o ajudam durante uma prática restaurativa calmante.
Qual é o ideal para você depende do tipo de ioga que você planeja praticar. Seu nível comum de saúde e conforto com posturas de equilíbrio são outros fatores a serem considerados.
Opções de espessura
As esteiras de yoga variam de 1/16 polegadas magras a 1 x 4 polegadas. Um tapete padrão é de aproximadamente 1/8-inch de espessura.
Você terá mais opções de espessura se você selecionar um tapete feito de PVC ou vinil. Materiais naturais, como bambu e juta, geralmente têm menos opções.
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Estilo de prática
Um tapete padrão de 1/8 polegadas é perfeito para praticamente qualquer prática, desde uma classe Hatha suave até um estilo vinyasa fluente. As esteiras mais grossas geralmente são melhores para as classes restaurativas e Yin nas quais você gasta a maior parte da classe deitada ou sentada; suas costas e cabeça apreciarão o amortecimento extra.
Se a sua prática varia de um dia para outro - as segundas-feiras, você vai para um forte fluxo de energia e as quartas-feiras, você se felicita em uma restauração - um tapete padrão de 1/8 polegadas é a melhor opção para cobrir todas as suas necessidades.
Se você preferir se sentir conectado ao chão, como em uma prática que inclui muitas poses de equilíbrio e de pé, você pode optar por um tapete mais magro. Além disso, se você tende a praticar sobre a vida e precisa trazer seu tapete com você, uma versão fina de 1/16 de polegada pode ser mais conveniente.
Tolerância do corpo
Sua saúde das articulações e tolerância para sentir o chão com peças ósseas também determina a esteira que você escolher. Se a sua prática freqüentemente você se ajoelhar em Camel, solte seus joelhos durante Chaturanga, prenda a Prancha de antebraço ou visite os Lunges crescentes do joelho, você pode desfrutar de um tapete um pouco mais espesso para suportar suas áreas sensíveis. Não se esqueça de que seu cóccix pode também desfrutar de um pouco mais de amortecimento em poses como o Barco.
Enquanto esses desconfortos podem ser evitados dobrando sua esteira para aquelas poses particulares, se chegar de joelhos ou antebraços faz parte de um fluxo regular, não é conveniente manter o rearranjo.
Pesagem
Mesmo se você não está tentando espremer sua esteira em uma mala, levar uma esteira pesada e grossa para o estúdio pode envelhecer rápido.Se você escolher um modelo mais grosso de 1/4 polegadas, note que eles podem pesar até 7 quilos, fazendo seu transporte um treino em si mesmo.
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