Tae Bo me ajudará a perder peso?

De acordo com os infomerciais, um poucas sessões de suar na sua sala de estar com Billy Blanks atirando para você de sua tela de televisão é tudo o que você precisa para perder peso. Tae Bo, uma combinação de artes marciais, boxe e dança, pode proporcionar um ótimo exercício de queima de calorias, pode ajudar com a perda de peso se você também controla sua alimentação.

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A chave para perda de peso

Se o seu objetivo é perda de peso, você deve absorver menos calorias do que você queima. Tae Bo ajuda com a porção de queima de calorias - queima 350 a 450 calorias em uma sessão de uma hora de duração. Se você estiver fazendo Tae Bo em casa, você terá que monitorar sua intensidade e certificar-se de que você dê tudo para se aproximar daquela taxa de queima. Queimar essas calorias não importará se você se recompensar com porções extras ou alimentos com alto teor calórico. Para Tae Bo para ajudar com a perda de peso, você deve monitorar sua ingestão diária de calorias e garantir que você esteja sempre com déficit. Se você conseguir manter esse déficit em 500 calorias por dia, você perderá uma libra em uma semana.