Quais são os benefícios para a saúde das bagas de Goji secas?
Índice:
- Vídeo do dia
- Sentimentos melhorados de bem-estar
- Proteção contra radiação UV
- Proteção da Saúde ocular
- Propriedades contra o câncer
Bagas de Goji, uma fruta que vem da planta chinesa de Lycium barbarum, tem sido usado como um medicamento tradicional para a saúde geral, e estudos recentes sugerem que há evidências reais de seus supostos benefícios. Muitos tipos de bagas oferecem antioxidantes benéficos que protegem o corpo contra doenças crônicas e as bagas de goji podem conter propriedades adicionais para melhorar a saúde dos olhos.
Vídeo do dia
Sentimentos melhorados de bem-estar
De acordo com um estudo publicado em maio de 2008 no "Jornal de Medicina Alternativa e Complementar", beber suco derivado de bagas de goji tem um efeito positivo no bem-estar geral. Os participantes do estudo beberam suco de goji berry diariamente por um período de 15 dias, relatando níveis percebidos de energia, qualidade do sono e sentimentos de felicidade. Após 15 dias, o grupo goji berry e o grupo placebo relataram níveis mais elevados de felicidade, mas o grupo goji berry também relatou níveis de energia melhorados, menor fadiga, menor estresse e melhor função digestiva. Embora essas medidas sejam subjetivas, os achados são estatisticamente significativos.
Proteção contra radiação UV
O suco derivado de frutos do goji pode reduzir a quantidade de dano causado pela radiação ultravioleta. De acordo com um estudo publicado em janeiro de 2010 em "Ciências fotoquímicas e fotobiológicas", os ratos que consumiram suco de baga de goji tiveram uma resposta de queimadura inflamatória significativamente reduzida à radiação ultravioleta simulada prolongada. Os pesquisadores acreditam que alguns dos antioxidantes encontrados nas bagas de goji são responsáveis por essa proteção, evitando o dano oxidativo que de outra forma induzir a resposta inflamatória.
Proteção da Saúde ocular
De acordo com um estudo publicado em fevereiro de 2011 em "Optometria e Ciência da Visão", a suplementação diária de bagas de goji ao longo de 90 dias ajuda significativamente na prevenção de macio drusen acumulação nos olhos de pacientes idosos, um sinal de alerta precoce da degeneração macular relacionada à idade. Este mecanismo exato por trás desse efeito não está claro no momento. A taurina, um composto encontrado em bagas de goji, também é benéfica na desaceleração do desenvolvimento de doenças oculares relacionadas à diabetes.
Propriedades contra o câncer
Bagas pequenas e carnudas, como a baga goji, contêm compostos antioxidantes conhecidos como polifenóis que podem proteger contra o desenvolvimento do câncer. Estes antioxidantes lutam contra, diminuem e reparam os danos celulares resultantes da inflamação e do estresse oxidativo dos radicais livres, evitando a possibilidade de desenvolvimento de tumores cancerosos. Antioxidantes, como aqueles em bagas de goji, também podem melhorar a eficácia da quimioterapia pelo enfraquecimento das células tumorais, informa um estudo publicado em 2008 no "Journal of Agricultural and Food Chemistry"."
