Alimentos que podem causar diarréia e indigestão

Embora muitos fatores possam contribuir para a diarréia e a indigestão, existem alguns alimentos importantes que são melhor evitados, especialmente se você se encontra sujeito a ataques de qualquer das condições. Os alimentos picantes, gordurosos ou gordurosos tipicamente causam indigestão, enquanto a diarréia pode ser o resultado de consumir aditivos alimentares, como álcoois de açúcar ou substitutos de gordura, bem como alimentos, como produtos lácteos, que são desencadeadores comuns de alergias alimentares.

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Causas comuns de diarréia

Diarreia - a passagem de fezes soltas ou aquosas - pode fazer você se sentir desidratado e fraco, mas geralmente desaparece dentro de um poucos dias. Segundo MedlinePlus, a causa mais comum de diarréia é a gastroenterite viral - a gripe estomacal. Outras causas comuns incluem antibióticos, laxantes contendo magnésio, medicamentos de quimioterapia e distúrbios médicos, incluindo doença celíaca, doença inflamatória intestinal, intolerância à lactose e síndromes de má absorção.

Alimentos de desencadeamento de diarréia

A lactose é um açúcar no leite que não pode ser digerido adequadamente por aqueles com intolerância à lactose. Os sintomas da intolerância à lactose incluem diarréia, gás, náuseas e dor abdominal. As intolerâncias a outros alimentos também podem causar diarréia. Os Centros para Controle e Prevenção de Doenças observam que a proteína de soja, frutose, sorbitol e olestra também podem causar diarréia em pessoas com intolerâncias. Sorbitol e outros álcoois de açúcar, incluindo manitol, xilitol, lactitol, isomalt, maltitol e hidrolisados ​​de amido hidrogenado, não são totalmente digeridos pelo organismo, o que pode levar a diarréia e inchaço em alguns indivíduos. Olestra, um substituto de gordura usado em lanches como batatas fritas, pode causar diarréia grave, de acordo com o Centro de Ciência do Interesse Público.

Causas Comuns de Indigestão

A indigestão é caracterizada por uma sensação desconfortável no abdômen que ocorre durante ou após a ingestão. A indigestão pode incluir sentimentos de queimação e dor, mas não é o mesmo que a azia, observa MedlinePlus. Algumas das causas mais comuns de indigestão incluem consumo excessivo de álcool, tabagismo, alimentos picantes, gordurosos ou gordurosos, alimentos ricos em fibras, ingestão excessiva de cafeína, estresse, excesso de comer ou comer muito rápido. Menos causas comuns podem incluir pancreatite, cálculos biliares, úlceras de estômago ou inflamação no revestimento do estômago.

Indigestão-Alimentos que desencadeiam

A indigestão não é simplesmente causada pelo tipo de alimentos consumidos, mas também pelas circunstâncias em que são consumidos. É importante comer quando está em um estado de espírito relaxado, comer lentamente e parar de comer quando está cheio. Exemplos de alimentos que podem causar indigestão incluem alimentos rápidos, alimentos fritos, pimentos picantes, molhos picantes e alimentos ácidos, como cítricos e tomates.A Cleveland Clinic também observa que você pode evitar a indigestão esperando pelo menos três horas após sua última refeição antes de ir para a cama, dormindo com a cabeça erguida, evitando roupas apertadas e esperando pelo menos uma hora depois de comer para se exercitar.