Intestino Levedura e odor corporal

Candida, um fungo tipo fermento, vive no corpo de cada pessoa e normalmente não causa nenhum problema. Às vezes, pode crescer sem controle e o excesso pode se acumular em áreas como vagina, intestino e boca. Alguns profissionais de saúde acreditam que o excesso de levedura contribui para uma ampla gama de problemas de saúde, incluindo odor corporal. Isso continua sendo uma questão de debate na comunidade médica, mas se você acredita que o excesso de candida pode estar contribuindo para o odor corporal, certas mudanças na dieta podem reduzir o crescimento da levedura.

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Link entre levedura e odor corporal

Edward F. Group, quiroprático, herbolario e nutricionista clínico certificado, explica que as infecções sistêmicas de fermento causam levedura para converter açúcar em álcoois que podem contribuir para o odor do corpo. Além disso, a levedura tipicamente sobrepõe quando o intestino não contém o suficiente das bactérias amigáveis ​​que impedem que o fermento e outras substâncias cresçam fora de controle. De acordo com o Grupo, o teste mostrou que pessoas que sofrem de odor corporal tendem a ter níveis mais baixos dessas bactérias benéficas.

Corte em açúcares refinados

De acordo com o especialista em medicina quimica e farmacêutica integrativa Rodger Murphree, candida se alimenta de açúcar. Ele recomenda cortar todas as formas de açúcares adicionados do melhor modo possível por três meses para erradicar o excesso de fermento intestinal. Isso significa evitar qualquer alimento processado que alista o açúcar como ingrediente. Muitos ingredientes indicam a presença de açúcar, incluindo maltose, dextrose, maltodextrina, suco de cana, xarope de cana e xarope de milho de alta frutose. Ele também sugere evitar produtos lácteos, que contêm lactose com açúcar no leite, suco de frutas e frutas secas. O iogurte é uma exceção porque contém as bactérias amigáveis ​​necessárias para combater leveduras. Uma vez que os três meses se passaram, você deve fazer o seu melhor para limitar a ingestão de açúcar.

Outras considerações sobre carboidratos

Cynthia Perkins, um conselheiro nutricional, também adverte contra a ingestão de alimentos ricos em carboidratos em grandes quantidades. Os exemplos incluem grãos como arroz e trigo, feijão, milho, batata-doce, inhame, batata e abóbora. Ela recomenda comer os grãos quinoa, amaranto e kamut. As frutas contêm açúcar também na forma de frutose, e Perkins recomenda aderir aos açúcares de frutas mais baixas, como peras e bagas de todos os tipos.

Itens Permitidas

Ao comer para reduzir o crescimento de candida, você deve se concentrar em proteínas magras e vegetais com baixo teor de carboidratos. As proteínas aceitáveis ​​incluem carnes e peixes de todos os tipos, mas evitam versões processadas como cortes a frio. Os vegetais com baixo teor de carboidratos incluem brócolis, couve-flor, repolho, espinafre, pimentão, cebola, alho, alface, pepino, abobrinha, abacate e tomate.Murphree diz que você pode comer nozes e sementes, mas apenas em pequenas quantidades

Suplementos probióticos

Os suplementos probióticos podem ajudar a reabastecer o suprimento de bactérias boas. O grupo recomenda a suplementação com produtos que contenham as cepas lactobacillus acidolphilus ou bifidobacterium.