Como tratar uma Deficiência de Magnésio

Embora a deficiência de magnésio seja rara, quando ocorre, pode causar sintomas como fadiga, vertigem, fraqueza muscular, arritmia cardíaca e músculo involuntário contrações ou tremores. A deficiência de magnésio é geralmente causada por desnutrição, doença renal, diabetes descontrolada, alcoolismo crônico ou problemas de má absorção. Certos medicamentos ou remoção das glândulas paratireóides também podem ser responsáveis ​​por esta deficiência mineral. A deficiência de magnésio às vezes é difícil de diagnosticar, mas pode ser tratada uma vez confirmada clinicamente.

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Passo 1

Aumente a ingestão dietética de magnésio se os níveis sanguíneos do mineral indicarem depleção leve. Vegetais de folhas verdes e verdes são uma das melhores fontes de alimento. Inclua pelo menos cinco porções de frutas e vegetais na sua dieta diária. Espinafres, feijões, ervilhas, nozes e grãos inteiros são todas boas fontes dietéticas de magnésio. De acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos, o Período Diário Recomendado de magnésio para o adulto médio é de 400 miligramas.

Passo 2

Pergunte ao seu médico para avaliar o estado de quaisquer problemas de saúde atuais, especialmente se você tem uma doença gastrointestinal, como a doença de Crohn, que pode estar interferindo na absorção de magnésio do seu corpo. Doença renal ou diabetes mal controlada muitas vezes contribui para níveis muito baixos de magnésio. A hiperglicemia pode fazer com que os rins excretem mais magnésio na urina.

Passo 3

Veja os medicamentos que você toma. Muitas drogas prescritas interagem negativamente com o magnésio. Antibióticos, diuréticos e algumas drogas cancerígenas podem estar fazendo com que você perca muito magnésio na urina. Se seu médico regularmente prescreve algum desses tipos de medicamentos, ele deve rotular os níveis de magnésio. Talvez você precise tomar suplementos de magnésio durante esses medicamentos.

Passo 4

Considere a possibilidade de que você tenha níveis baixos de cálcio e potássio juntamente com uma deficiência de magnésio. Talvez seja necessário adicionar suplementos de potássio e cálcio à sua dieta. Em muitos casos, a resolução de uma deficiência de magnésio corrigirá essas duas deficiências minerais também.

Passo 5

Informe os sintomas de diarréia crônica ou vômitos graves ao seu médico. Não importa qual seja a causa desses sintomas, eles poderiam estar esgotando seu corpo de magnésio.

Passo 6

Pare de beber álcool. O consumo excessivo de álcool pode ser o motivo da depleção de magnésio. O álcool faz com que o magnésio seja excretado na urina. O abuso prolongado do álcool também pode levar a sérios problemas no trato gastrointestinal.

Dicas

• Nos casos em que o magnésio é severamente esgotado, pode ser necessária uma terapia intravenosa para substituir o magnésio e retornar os níveis sanguíneos ao normal.