Os melhores suplementos para ADD / ADHD
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TDAH - transtorno de déficit de atenção e hiperatividade - é um dos distúrbios mais comuns da infância. Os sintomas freqüentemente persistem até a idade adulta, e podem afetar negativamente o aprendizado, o trabalho e a vida familiar. Existem três tipos de TDAH, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental. Algumas pessoas com TDAH são principalmente hiperativas, algumas são principalmente desatentas e algumas exibem uma combinação de sintomas. Suplementos podem ajudar a ADHD inattentives. Antes de tomar qualquer suplemento, consulte um profissional de saúde qualificado para descobrir se eles são adequados para você.
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Tyrosine
Julia Ross escreve em seu livro "The Mood Cure", que a tirosina é um suplemento útil para pacientes com TDAH e outros que se sentem planas, cansadas e Facilmente distraído. Ross afirma que o aumento do estado de alerta e foco às vezes pode ser visto tão rapidamente quanto 10 minutos após a ingestão. A tirosina, um aminoácido, é um jogador chave na síntese de neurotransmissores no cérebro envolvidos com humor e motivação. Abundante em alimentos ricos em proteínas, incluindo produtos de soja, queijos, peru, peixe e nozes, também pode ser tomado em forma de suplemento. Como outros suplementos, a tirosina deve ser usada sob a supervisão de um profissional de saúde qualificado.
Magnésio
O magnésio mineral desempenha um papel em mais de 300 reações metabólicas. Natalie Sinn, pesquisadora afiliada à Escola de Ciências da Saúde da Universidade da Austrália do Sul, escreveu na revista "Nutrition Reviews" que um surpreendente 95 por cento das crianças com diagnóstico de TDAH apresentaram baixos níveis de magnésio em seus bloodstreams. Além disso, as crianças com os níveis mais baixos de magnésio foram as mais desatentas. Sinn descreveu vários estudos de pacientes com TDAH em que o magnésio suplementar melhorou a hiperatividade, o desempenho escolar e a distração. Vegetais de folhas verdes, nozes e grãos não refinados são boas fontes de magnésio. O magnésio também pode ser obtido através de multivitaminas de alta qualidade ou de suplementos individuais. Consulte um profissional de saúde qualificado antes de adicionar magnésio ao regime alimentar da sua criança ou de sua própria dieta.
Extracto de casca de pinheiro
O extrato derivado da casca do pinheiro marítimo, uma árvore que é cultivada em uma grande floresta na França, perto de Bordéus, pode ser um suplemento herbal útil para o TDAH e um número de outras condições de saúde. Natalie Sinn escreve que o extrato de casca de pinheiro pode aumentar o fluxo de sangue para o cérebro. Isso é importante porque o fluxo sanguíneo cerebral prejudicado foi implicado no TDAH. Sinn descreve um estudo científico em que as crianças com sintomas de TDAH foram tratadas com extrato de casca de pinheiro ou com um placebo inativo.As classificações de concentração e atenção dos pais e professores melhoraram significativamente para o grupo que recebeu o extrato de casca de pinheiro. No entanto, o uso de extrato de casca de pinheiro não é um substituto adequado para conselhos e tratamento de um profissional de saúde qualificado.
