Existem alimentos para tratar a vertigem?
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A vertigem é um sintoma comumente encontrado com distúrbios da orelha interna, infecções virais ou bacterianas e doença de Meniere. A vertigem faz com que você sinta que está girando ou caindo, ou que o chão embaixo de você está se movendo. Geralmente, é difícil focar os olhos com a vertigem e essas sensações podem durar alguns minutos até alguns dias, afirma o site Life Extension. Se você estiver com vertigens, consulte um médico e considere aumentar certos nutrientes dietéticos que são conhecidos por aliviar esses sentimentos.
Alimentos ricos em vitamina C
Comer alimentos ricos em vitamina C pode ajudar a aliviar as sensações que causa a vertigem. Em um estudo publicado na edição de agosto de 2003 de "Acta Oto-Laryngologica", M. Takumida e colegas da Faculdade de Medicina da Universidade de Hiroshima no Japão encontraram resultados promissores para pacientes com doença de Meniere, condição associada à vertigem, que consumiu vitamina diária. O estudo deu 600 mg de vitamina C com 300 mg de glutationa a todos os participantes durante pelo menos oito semanas, e dos 22 pacientes, 21 deles apresentaram melhorias positivas com a vertigem. Para incorporar mais alimentos ricos em vitamina C, coma muitas frutas e vegetais. MedlinePlus afirma que as frutas cítricas, morangos, melão, pimentas verdes, tomates, brócolis, batatas doces, nabos de outros vegetais de folhas verdes escuras têm as maiores quantidades de vitamina C. Outras boas fontes de vitamina C incluem framboesas, mirtilos, cranberries, mangas, papaia, abacaxi, pimentão vermelho, repolho e abóbora de inverno.
Alimentos com vitamina B6
A vitamina B6 é imperativa para o seu corpo. Sem essa vitamina, o metabolismo das proteínas e dos glóbulos vermelhos não funcionaria efetivamente e seu sistema nervoso e sistema imunológico não poderiam funcionar corretamente. De acordo com Life Extension, a vitamina B6 também parece ser benéfica para aqueles que sofrem de vertigem, especialmente vertigem associada a medicamentos prescritos. A vitamina B6 parece reduzir a tontura e a náusea que causa a vertigem. Para adicionar mais alimentos que contenham vitamina B6 à sua dieta, procure cereais de café da manhã fortificados, carne como frango e porco, peixe que inclua salmão e atum, manteiga de amendoim, feijão, banana, nozes, espinafre e abacate.
Gengibre
O gengibre, uma raiz freqüentemente usada na culinária asiática, tem sido usado para ajudar a digestão e tratar transtornos do estômago, diarréia e náuseas há mais de 2 000 anos. O Centro Médico da Universidade de Maryland informa que o gengibre também pode ajudar a tratar doenças artísticas, cólicas e cardíacas. Como o gengibre é conhecido por aliviar a náusea e o enjôo, pode aliviar a gravidade da vertigem. Em um estudo publicado na edição de março de 2003 do "American Journal of Physiology", H.Lien e colegas da Universidade Nacional Yang-Ming em Taiwan provaram que o gengibre poderia tratar e prevenir o enjôo. Tomando 1, 000 a 2, 000 mg de gengibre reduziu a náusea e reduziu o tempo de recuperação após a cicatrização cessar.
