Peso masculino ideal do atleta masculino
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Determinar o peso corporal ideal do atleta masculino é uma questão de perspectiva e preferência estética. Isso muda ao longo do tempo, mas existem alguns indicadores intemporais, como proporção corporal e índice de massa corporal. Se você é um atleta masculino que procura encontrar o peso corporal ideal, se concentre em seu esporte específico e seus critérios para o desempenho ideal.
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Proportion Sense
O fisiculturista de renome mundial Steve Reeves concentrou-se na proporção mais do que o peso corporal exato para atingir uma forma atlética ideal. Seus braços, pescoço e bezerros mediram 18,5 polegadas de diâmetro. Sua proporção de cintura ideal era 86 por cento do tamanho pélvico, dando-lhe a aparência de ombros e peito mais amplo.
Índice de massa corporal
O IMC, ou índice de massa corporal, é um número derivado da altura e do peso de uma pessoa. O IMC mede a quantidade de gordura corporal em seu corpo em comparação com outros homens de construção similar. Um índice de IMC entre 18. 5 e 24. 9 é considerado normal, mas atletas altamente especializados podem ter números mais altos ou inferiores à média.
Gordura corporal
A porcentagem de gordura corporal pode não ser a maneira mais precisa de traçar o peso corporal de um atleta. De acordo com o American Council on Exercise, a faixa normal para atletas masculinos é de 6 por cento a 12 por cento, enquanto a percentagem média de gordura corporal masculina é mais próxima de 20 por cento. O músculo pesa mais do que a gordura e pode distorcer significativamente a medida de peso corporal ideal do atleta masculino.
