Medifast Die Dangers

Medifast, um plano de dieta que depende de batidos de substituição de refeição, sopas, refeições e barras simples para a maior parte de sua ingestão diária de calorias, promete peso rápido e fácil perda de até 20 lbs. em 30 dias em seu site. Uma vez disponível apenas como uma dieta líquida medicamente supervisionada, a Medifast agora oferece mais escolha nos alimentos e a chance de comer uma refeição real contendo carne magra e vegetais verdes a cada dia, além de cinco porções de porções controladas de produtos Medifast. Uma dieta baixa em calorias e com baixo teor de gordura, como Medifast, é melhor seguida sob supervisão médica, pois pode causar problemas de saúde.

Perda rápida de peso

Seguir estritamente o plano Medifast fornece-lhe entre 800 e 1 000 calorias por dia, tornando esta uma dieta muito baixa em calorias. Os batidos Medifast contêm 90 calorias cada, de acordo com o site Medifast, então cinco por dia forneceriam 450 calorias. Uma refeição de carne magra e vegetais verdes não adicionaria mais de 500 calorias para um total de 950 calorias por dia. Apenas 5 oz. de peru magro contém apenas 212 calorias. Dietas muito baixas em calorias causam perda de peso rápida, pelo menos até seu metabolismo diminuir para economizar energia. A perda rápida de peso geralmente inclui perda de músculo além da perda de gordura, o que retarda seu metabolismo. A rápida perda de peso também pode causar problemas de vesícula biliar. No longo prazo, dietas de baixa caloria também interferem com os sinais de fome e plenitude do seu corpo, o que pode resultar em excesso quando a dieta termina, explica Go Ask Alice.

Nenhuma mudança nos hábitos alimentares

Comer ou beber produtos Medifast cinco vezes ao dia não lhe ensina nada sobre controlar ou modificar seus hábitos alimentares. Depois de parar de usar o produto, as chances são de que você recuperará todo o peso que você perdeu e, possivelmente, mais. Estudos mostram que, na melhor das hipóteses, cerca de 20 por cento das dietas que perdem 10 por cento de mais de seu peso total mantêm-no fora, R. R. Wing da Brown University relatou na 2001 "Annual Review of Nutrition. "

Muito baixo teor de gordura

O Medifast fornece muito pouca gordura, 1 g por troca de substituição de refeição, ou cerca de 5 g por dia mais a gordura de cinco a sete onças. servindo carne magra. Alguma gordura é essencial na sua dieta. Sem gordura adequada, as mulheres podem parar de menstruar e os cabelos podem ficar aborrecidos e sem vida e cair. A pele também pode ficar sem brilho. A gordura é essencial para a absorção de vitaminas lipossolúveis A, D, E e K. As deficiências de vitaminas lipossolúveis podem causar anemia, baixa produção de glóbulos vermelhos, perda de osso devido à diminuição da ingestão de cálcio e aumento das tendências hemorrágicas. Uma dieta muito baixa em gordura pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral hemorrágico, adverte o Centro Médico da Universidade de Maryland.