Como Ganhar Altura Ao Melhorar a Postura

Uma melhor postura pode fazer você parecer mais alto e mais fino. Quando você está preso ou abafado, você imediatamente perde polegadas fora de sua altura, o que também pode fazer você parecer mais pesado. Ao melhorar sua postura, você pode parecer mais alto sem nunca crescer. É uma mudança simples que você pode fazer em sua vida para fazer você parecer melhor e se sentir melhor.

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Passo 1

Olhe no espelho e avalie sua postura. De acordo com a revista "Shape", quando você se virar para o lado, você pode desenhar uma linha imaginária do lóbulo da orelha para seu quadril, joelho e tornozelo. Se a sua linha é bamba, endireite-se. Pressione os calcanhares no chão, erga o pescoço e gire os ombros para trás até conseguir alcançar uma linha reta. As chances são que você parece de repente mais alto e mais magro com pouco esforço.

Passo 2

Troque seus planos e flip flops não suficientes para calçados mais sensíveis. Os apartamentos adequadamente suportados podem ajudá-lo a ficar mais alto, centrando o seu peso corretamente. Mesmo se você é escravo dos saltos altos, procure aqueles com arcos de centro de apoio ou insira plantillas ortopédicas para ajudá-lo a parecer ainda mais alto. Se o seu trabalho exige que você suporte por longos períodos de tempo, coloque uma esteira de borracha no chão para obter um melhor suporte, sugere o site Spine Health

Passo 3

Sente-se reto quando estiver numa cadeira de escritório. Quando você olha para um computador durante todo o dia, você pode estar propenso a encolher suas costas para ver melhor o monitor. Ajuste o seu monitor para que você possa vê-lo a partir de uma posição sentada adequada e sua espinha parecerá alongada e você parecerá mais alto, mesmo quando sentado. Se você tiver problemas para manter a postura ideal, deslize uma bola de tênis entre as costas e as costas do banco e segure a bola no lugar enquanto você se sente.

Passo 4

Relaxe seu corpo. Embora possa parecer contra intuitivo, a manutenção de uma postura rígida durante todo o dia pode causar dor nas costas, o que, por sua vez, pode fazer você abaixar os ombros quando você solta sua pose rígida. Faça pausas regulares ao longo do dia e role os ombros, permitindo-lhes relaxar de tempos em tempos para uma melhor manutenção da postura.

Passo 5

Estique as costas diariamente para alongar a espinha, o que pode ajudá-lo a parecer mais alto e mais magro. Experimente um trecho de inspiração de balé; fique alto e levante ambas as mãos sobre sua cabeça, alongando a coluna vertebral. Curve-se na cintura, mantendo seus braços retos e alcance os dedos dos pés. Então, volte para o céu, arqueando suas costas e puxando seus abdominais para o melhor alongamento.

Coisas que você precisa

• Calçado de suporte
• Bola de tênis

Dicas

• Consulte seu médico se as tentativas de melhorar sua postura se revelarem difíceis ou dolorosas.