Gaba Suplementos e ansiedade
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Os transtornos de ansiedade são condições médicas que afetam aproximadamente 40 milhões de americanos de 18 anos ou mais, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental. Ao contrário da ansiedade leve e de curto prazo que é causada por um evento estressante, os distúrbios de ansiedade afetam uma pessoa a longo prazo, e pode tornar-se progressivamente pior se não for tratada. Os transtornos de ansiedade incluem doenças como transtorno de pânico, transtorno de ansiedade generalizada, distúrbios obsessivo-compulsivos e fobias. GABA ou ácido gama-aminobutírico é um suplemento natural que pode beneficiar indivíduos que sofrem de ansiedade.
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Função
O GABA é um neurotransmissor no cérebro, portanto, é uma substância essencial que suporta a função cerebral adequada. O GABA é produzido naturalmente no organismo a partir de ácido glutâmico com a ajuda da vitamina B6. O ácido glutamico é um aminoácido que ajuda a diminuir a atividade das células cerebrais. O GABA também trabalha em sinergia com outros nutrientes como o niacine e o inositol para reduzir os sintomas de estresse e ansiedade. Algumas drogas anti-ansiedade, como os benzodiazepínicos, estimulam os receptores GABA, proporcionando o mesmo efeito relaxante e calmante do que um suplemento GABA.
Suplementos de GABA
Alguns praticantes de cuidados de saúde alternativos recomendam suplementos de GABA para transtornos de ansiedade. De acordo com o Dr. James Balch, MD, co-autor de "Prescription for Drug Alternatives", recomenda-se a suplementação com GABA para formas ligeiras a moderadas de ansiedade devido aos seus efeitos sedativos calmantes e leves. Existe uma variedade de suplementos ao longo da contra alguns dos quais contêm apenas GABA, enquanto outros incluem outros aminoácidos ou vitaminas na fórmula.
Outros profissionais médicos acreditam que o GABA não atravessa a barreira do cérebro e como um resultado, os suplementos orais não são eficazes. Em vez disso, eles sugerem o uso de L-teanina, um aminoácido que aumenta o nível de GABA no corpo e cruza a barreira hematoencefálica. Outra opção é usar suplementos como kava ou 5-HTP que também tem efeitos anti-ansiedade ao estimular os receptores GABA.
Dosagem
A dose ideal de suplementos de GABA é controversa. Como regra geral, doses mais baixas de GABA são usadas para ansiedade, enquanto que são necessárias doses mais altas para problemas de sono ou depressão Dr. Balch rec Ommends 500mg duas a três vezes por dia. Alguns suplementos contêm até 3g por comprimido.
Safety & Drug Interactions
O suplemento GABA é considerado seguro em doses diárias até 3 g. A somnolência leve é relatada como um possível efeito colateral de acordo com a Psiquiatria Integrativa. líquido, assim, uma única dose pode ser tomada na hora de dormir. Este suplemento não causa problemas de memória, dependência ou efeitos de retirada se descontinuado.No entanto, os suplementos de GABA podem interagir com drogas anti-ansiedade e antidepressivas, bem como alguns relaxantes musculares e analgésicos prescritos.
Considerações
Os suplementos de GABA não substituem o tratamento convencional por ansiedade. Uma vez que o GABA pode interferir com outras drogas e ervas, é recomendável procurar aconselhamento profissional.
