Existe um substituto para toranja na dieta de 3 dias?

Apesar das reivindicações dos três dieta do dia, comer uma combinação específica de alimentos que inclui toranja não vai ajudá-lo a perder peso mais rapidamente. Embora a dieta ofereça alternativas à toranja, não é a toranja ou a falta dela que o ajuda a soltar libras - é a restrição de calorias.

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Toranja e Dieta de três dias

A dieta de três dias, também referida como a dieta Militar, afirma que pode ajudá-lo a perder 10 quilos por semana. A dieta inclui um plano de refeição rigoroso que detalha o que e quanto você come em cada um dos três dias. A toranja aparece no plano de refeição apenas uma vez no café da manhã no dia 1. Esta refeição do café da manhã também inclui café preto e torradas inteiras com manteiga de amendoim. De acordo com o site da Dieta Militar, as combinações específicas de alimentos são projetadas para ajudar a queimar gordura, aumentar o metabolismo e ajudar a perda de peso.

Quem precisa evitar a toranja

A toranja é baixa em calorias e uma boa fonte de potássio e vitamina C, e faz uma adição saudável à maioria dos planos de dieta. No entanto, a fruta cítrica não é para todos. A toranja e o suco aumentam a taxa de absorção de certos medicamentos na corrente sanguínea, aumentando a concentração e o potencial de eventos adversos. Os medicamentos que interagem com a toranja incluem aqueles que diminuem o colesterol - simvastatina - e pressão arterial - nifedipina - e alguns anti-histamínicos, como a fexofenadina. Seu médico ou farmacêutico deve informar se você está em qualquer medicamento que interage com toranja. A U. S. Food and Drug Administration recomenda que você evite a toranja e seu suco se estiver com estes medicamentos.

Alternativas de toranja

Existem algumas alternativas à toranja na dieta de três dias, mas variam dependendo do site que você usa para o seu plano de dieta. O site da Dieta Militar diz que não há boa substituição para a toranja, mas se você não pode comer, pode beber um copo de água com 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio. O 3DayMilitaryDiet. O site da net diz que você pode substituir laranjas ou mandarins pela sua toranja.

Perder peso na dieta

A dieta de três dias ajuda você a perder peso rapidamente porque é uma dieta muito baixa em calorias. De acordo com o site da Dieta Militar, você come menos de 1 000 calorias por dia no plano. É difícil atender às suas necessidades nutricionais com uma dieta muito baixa em calorias e a dieta de três dias pode ser inadequada em nutrientes essenciais, como cálcio e vitamina D. Quando você perde peso rapidamente, você provavelmente perderá água e músculo em vez de gordura, diz FamilyDoctor. org.