Como fazer Corpo de Fuzileiros Navais

O Marine Corps Times observa que cada ramo das forças armadas não consegue concordar sobre o que faz uma flexão perfeita. Os fuzileiros navais, o Exército, a Marinha e a Força Aérea têm poucas nuances em seu estilo pushup que são diferentes de um ramo para o outro. Para realizar correções adequadas do estilo do Corpo do Marinho, há algumas dicas que você deve lembrar.

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Passo 1

Deite-se no chão ao chão e empurre para a posição inicial. Os fuzileiros, como os três outros ramos militares, exigem que você mantenha suas pernas, volte e continue direto.

Passo 2

Abaixe-se ao chão e toque o peito no chão por um breve instante antes de voltar para a posição para cima. Os fuzileiros devem tocar seu peito no chão brevemente para que o empurrão seja contabilizado.

Passo 3

Contagem de repetições em um padrão de dois para um, o que significa que você realmente faz duas flexões para cada repetição contada. O ex-Oscar Marinho da Marinha observa que os Marines referem-se a esse estilo de contagem como um exercício de quatro conteúdos. De acordo com o Marine Corps Times, os fuzileiros navais são o único ramo militar a contar repetições pushup desta forma.