O tabagismo reduz seu apetite?

Fumar tem muitos efeitos positivos a curto prazo incluindo a redução do seu apetite, devido à presença de nicotina, que é "o principal ingrediente activo" no tabaco, de acordo com o livro de texto "Um convite para a saúde". A nicotina também é uma droga viciante que faz com que as pessoas continuem fumando cigarros, charutos e cachimbos. Continuar a fumar faz com que cerca de 450 mil americanos morram anualmente. Parar de fumar causa sintomas de abstinência de nicotina que incluem um aumento de apetite.

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Explicação

O tabagismo faz com que cerca de 90 por cento da nicotina do tabaco entre em seu corpo, de acordo com o "Convite". Quando a nicotina chega ao seu cérebro, afeta vários hormônios cerebrais, incluindo acetilcolina, adrenalina, beta-endorfina, dopamina, mais penefrina e vasopressina O positivo ef incluem reduzir seu apetite e diminuir seu senso de gosto e cheiro, relatórios "Como parar de fumar", um capítulo em "Dr. Programa de Dean Ornish para reverter a doença cardíaca. "A nicotina também o acalma quando você está estressado, melhora suas habilidades de memória e resolução de problemas e diminui sua ansiedade e depressão.

Significado

Os fumantes pesam de 3 a 5 libras menos do que os não-fumantes, de acordo com "Como parar de fumar". Ornish atribuiu a diferença aos não-fumantes com menos calorias devido ao seu baixo consumo de apetite e ao efeito da nicotina no metabolismo. Os fumantes queimam cerca de 100 calorias diárias do que os não-fumantes devido à sua taxa metabólica mais rápida. Isso não é bom porque as taxas metabólicas mais rápidas são causadas em parte pelo aumento das freqüências cardíacas. A nicotina também aumenta o risco de batimentos cardíacos irregulares e parada cardíaca súbita.

Correlação

As adolescentes que morrem são mais propensas a fumar do que as não-dietas, e as adolescentes que começam uma dieta são duas vezes mais propensas a começar a fumar, de acordo com um estudo da Universidade da Flórida sobre cerca de 8 000 adolescentes. O autor do estudo Thors atribuiu o link ao efeito do tabagismo sobre o apetite. Também é possível que exista um vínculo entre comer menos e usar mais drogas, como o tabaco, de acordo com um estudo da Universidade da Flórida. O estudo não encontrou um link de tabagismo entre meninos, mas eles são menos propensos a dieta e fumaça.

Aviso

Fumar em vez de comer não é um trade-off adequado, embora a obesidade seja um importante fator de risco para muitas doenças, informou o autor "Convite" Dianne Hales. Fumar dois pacotes de cigarros por dia é um "perigo maior" do que ter 60 lbs. com excesso de peso, escreveu Hales, que informou que as pessoas que param de fumar ganham uma média de 7 lbs. A Sociedade Americana do Câncer atribuiu ganhos de peso ao aumento do apetite causado pela retirada de nicotina.Outros sintomas de abstinência de nicotina incluem raiva, depressão, fadiga, dores de cabeça e problemas de sono.

Conselhos de especialistas

A interrupção do tabagismo é aconselhável por muitas razões, de acordo com o "Guia para parar de fumar" da sociedade do câncer. Os ex-fumantes são menos propensos a contrair câncer de pulmão, ataques cardíacos e AVC do que os fumantes, e vivem mais tempo. O relatório "Smoking Cessation" da Universidade Brown tem muitas recomendações para pessoas preocupadas com o aumento de peso. Eles incluem comer muitas frutas e grãos, comendo principalmente alimentos com baixo teor de gordura, comendo a cada duas a quatro horas e tomando café da manhã.