Como corrigir o baixo teor de sódio no sangue comendo alimentos com alto teor de sódio

O baixo teor de sódio ou hiponatremia é uma condição em que há baixo teor de sódio conteúdo ou sal, no sangue, afirma Medline Plus dos Institutos Nacionais de Saúde. A hiponatremia geralmente é causada por beber muita água ou não tomar sal suficiente. Além disso, a hiponatremia é o transtorno eletrolítico mais comentado nos Estados Unidos. Os sintomas comuns associados a esta condição incluem alterações no estado mental, fadiga, dor de cabeça, perda de apetite, náuseas, vômitos e agitação. Uma vez que um médico determina a causa do baixo teor de sódio no sangue, ele pode recomendar diferentes alimentos para ajudar a tratar esta condição. Siga as diretrizes do seu médico para corrigir o baixo teor de sódio no sangue.

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Passo 1

Adicione sal de mesa aos alimentos que você come. O sal da mesa ou o cloreto de sódio podem ser adicionados levemente aos seus alimentos para ajudar a aumentar os níveis de sódio na corrente sanguínea. Embora os alimentos possam ter gosto salgado, seu corpo provavelmente se ajustará ao sabor salgado dos alimentos e ao longo do tempo o sabor provavelmente se tornará normal para você. Faça visitas médicas frequentes para confirmar se o sódio adicional não está elevando sua pressão sanguínea.

Passo 2

Aumentar o consumo de alimentos que já contêm muito sal, como biscoitos salgados, amendoim salgado e chips salgados com baixas calorias. Tente comer alimentos salgados que são baixos em calorias para evitar aumentar o seu colesterol. Considere também o uso de molhos com um alto teor, como o molho de soja.

Passo 3

Considere beber bebidas esportivas ao exercer sugere MayoClinic. com. Quando você suar, você tende a perder sódio em seu suor, o que pode causar um conteúdo de sódio continuamente baixo na corrente sanguínea. Portanto, você deve optar por beber uma bebida esportiva que tenha sódio depois de fazer atividade física extenuante.